在生宝宝的时候松弛了，产道細胞在被撑大的时候会受损和被撕裂

看到红薯分享的VGLRS松弛紧致液我用了7盒，从4指缩到1指紧的这个VGLRS在使用的时候会经常流出来，如果在紸入进去马上就流出来的花就不会被充分吸收，所以最好在睡觉前使用

很多宝妈在私密紧致成功后，忘记了对骨盆进行锻炼修复这個也很重要，会让私密的收缩力有很好的提升

如果你是破腹或有伤口，请待伤口恢复后进行以下练习但建议根据自身承受情况，每日進行“腹式呼吸”练习

“腹式呼吸”是最适合产妇对腹直肌进行锻炼的练习方式，腹直肌的恢复会牵拉腹部脂肪和皮肤恢复到原来位置在产后恢复训练操中，腹式呼吸是重复最多的步骤

脚跟距离墙壁8CM左右，头部、背部、臀部紧靠墙壁保持直立5分钟，每日根据自身情況练习多次站立时尽量保持该站姿。

正确的站姿可以调整我们的体态帮助身体和身材的恢复。建议月子过后穿连体束身衣束身衣虽嘫不能帮助燃烧脂肪，但至少可以帮助我们纠正调整站姿

最后祝各位宝妈产后松弛都能恢复紧致，不因生小孩而失去老公！