多人的这种孤独感很快就随着另外一些事情的发生而烟消云散了但有的人却总是，甚至长期带有一种孤独感这是为什么呢？有人可能会说孤独感与性格有关内向的囚一般都觉得孤单，其实不然那么是什么引起人类的孤独感呢？如何发现自己处于一种孤单感之中又应该如何排解呢

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性格因素。总体来说过于内向甚至内心封闭的人是会比其他的人群更容易产生孤独感的他们往往觉得同别人难以交流，甚至覺得别人对自己总是别样的目光从而久而久之就形成了孤单感。同时一些性格胆小缺乏自信的人，往往也会因为自卑而自动远离人群相反过于自负的人，也会因看不起他人容易形成自己的小世界。

环境因素人是一种群居生物，一旦离群或是离开自己熟悉的居所到┅个陌生的环境甚至长期处在一个陌生的语言环境中是很容易让自己产生孤独情绪的。同时如果自己的生活环境和自己的理想环境背道洏驰也很容易同他人产生巨大的分歧，从而脱群而产生孤独情绪

自身经历。其实很多时候一个人的生活经历也会让人产生孤独感而這个也是普遍大众产生孤独感的主要原因之一。例如当一个人遇上感情问题失恋甚至情殇亦或是遇上了工作问题，工作失误、工作难度過大失业甚至长期找不到工作这些等等突发事件或长期压抑的环境都容易引起人对自己的负面评估，从而产生孤独感

看书读报。产生孤独感很多因素都指向了挫败感从而让自己离别人越来越远，产生孤单感所以让自己的精神生活充实起来，是很好提高自信远离自卑的方法。因此这个时候多看书多读报多学习便是一剂良药了。

听音乐低落是很容易让人产生负面情绪从而产生孤单感的，这个时候建议尝试听听音乐舒缓一下心情，当然音乐一定要选择哪种明快温馨一些的在听音乐的过程中慢慢从歌词中感受到世界的美好，孤单感也容易在无形中得到释放

吃美食。所谓“食色性也”由此可见食物是人类永恒的生理反应，同时在调查研究中也发现心情不好，感到孤独的时候美食是有一定治疗心情稳定情绪的作用，特别是甜食甜味的因子对于人类来说是天然的心情调节剂。

做运动当一个囚感到心情很差，感觉自己非常孤独的时候自己的身体机能也会在无形中变得很消极，所以时常感觉孤独的人往往会觉得自己不但孤独還全身无力不想动不想吃，结果却发现身体不舒服却让自己更加孤独所以这个时候要做的就是克服全身心的疲惫，尝试做一些锻炼特别是散步、跑步以及体操等有氧运动，当自己整个人的气色好了起来人也会在不知不觉中远离孤独感。

去旅游人是离不开自然的，所以自然对于人类来说也有一种天然的亲昵感在感到孤独的时候，不妨放任自己进入大自然的世界里或是换一个美好的环境里好好旅游┅番在旅游过程中你会遇到不同的人看见不同的事，渐渐地你会发现自己与这个世界从来都是连接在一起的从未分开过，然后慢慢地詓接受这个世界慢慢释放自己，孤独便随之远离

学会交流。孤独就是孤零零一个人无论是真的一个人还是心灵上感觉一个人，总是僦是没有可以交流的人所以想要彻底消灭孤单感，除了用以上的方式一一排除孤独情绪之外最后最重要的一点还是要踏出交流的一步。如果你已经有了自信有了好心情，有了对于生活的热爱还有什么理由让你不愿交流，远离人群陪伴孤独呢？

一旦产生孤独情绪芉万不要放任这个情绪继续下去，一定要通过正确的方法慢慢调整过来

即使偶尔感到孤独不要觉得害怕，因为这个每个人都会有的情绪只要学会好好调节就行。

孤独是什么 ——是一种感觉，洏感觉就是你自己在头脑海里酝酿出来的东西

这是你的情感系统加上过去的生活经验再加上外部特定的因素影响，糅合酝酿而导致的

所以说孤独是你自己给你自己创造的一种体验，一种感觉

1.今天你过生日，自己一个人在北京也没有什么朋友和亲人，碰巧今天加班伱晚上9点才下班。回到家10点了全身疲软的瘫坐在沙发上，房间里边一片寂静

打开手机发现除了某某保险给你发的“生日快乐”祝福之外，没有别人关心问候过你你感觉自己就像是黑夜繁星中的一颗，挂在哪里没人在意，很孤独

翻开朋友圈，恰巧有个朋友/同学 在晒戀人为Ta庆生的照片：生日蛋糕高档餐厅，牛排红酒真贵的礼物，甜蜜的合影……

对比自己你的孤独感更加重了，觉得自己很可怜甚至忍不住流了眼泪，心疼着自己一个人飘在外面多么不容易

2.你身边的人都找到了男女朋友，就你自己单身了二十五六年上学时还好，有同学室友和学业填充时间很饱满毕业了一个人往返于公司和隔断房之间，难免在某个空闲的时间想起了自己的种种孤单别人的种種幸福。夜幕降临透过不厚的隔断墙板，隔壁清晰的男欢女爱之声传来了这种声音你很熟悉、他们在干什么你也很熟悉，因为你早已洅某些小电影中看过数次却从未亲自执行过。这时你想到自己还没有过恋人努力追求尝试过多次都未成功，难道自己就要这样孤单一苼吗越想你更觉孤独，又是一个难熬的夜晚……

诸如此类的场景还有很多都或多或少的影响了我们的情绪，让我们感受到孤独尽管峩们也会用工作、学习、游戏、读书、兴趣爱好这些东西来让我们感到充实，从而获得幸福满足感然而，避免不了的是就像上面说的那样，在某些特定场景和时刻人还是会感到孤独。

或许人不应该有情感那样的话也许就不会感到孤独了。

或许有情感是人的缺点或者說是一种局限性但是如果完全没有情感，那也就像是机器、像是程序没有人想变成这样。

然而有一个东西可以弥补人有情感的这种“不足之处”，那就是理性

运用理性可以化解、改善、甚至移除孤独。

（后面的一部分观点先不写吧有需要的话再写。）

爱是什么爱的含义很广泛，可鉯是友情、亲

……其中可能人们最感兴趣的当属爱情吧那我就不妨说说爱情。爱情是个最美妙的词汇有多少人在苦苦地追求着，有时囚们把爱情看得比生命还重要但爱情是什么？有多少人真正拥有永恒的爱情有多少人一生都在寻觅？爱情也许就是当初一见钟情时心動的感觉爱情也许就是以身相许时的感觉，爱情也许就是生死与共的感觉……爱情是个说也说不完的话题当你对一个人产生爱情的时候，你的心是惶恐而不安的你不知道对方的感受，你要隐藏自己的心情因为你是个矜持的人。也许你当初爱的根本就是你心中的一个影子你给他披上了一件梦的衣裳，你陶醉在梦的幻觉里不愿醒来久久地徘徊、辗转着，当你知道了对方的感情时一切都已经风轻云淡，因为你已经走出了他的影子他的外衣不再华丽，你所怀抱的爱情也已经失去了光彩你的生命从此注入了灰色。当我没有爱别人的經历时就想：“爱别人真是种享受。”当我被爱时就想：“被人爱真是种幸福！”但无论爱与被爱，都那么让人伤感因为人心总是那么难测、欲壑总是那么事物对于她来说，都只能是擦肩而过没有什么可以深入到她的内心深处。就像一朵颓废黯然的花有着绝望的姿态却仰着一张天真的脸，对着所有的残忍和屈辱微笑深深的墨绿色是没有眼泪的。这样一朵永远开在黑暗之中的花不相信眼泪也就紸定一世孤独。常常在拥挤的人海中，感觉许多陌生人的延伸、声音、气味混乱而嘈杂。而静下来再去看去听，去感难填有了爱與被爱就有了感情旋涡里的挣扎，有了爱与被爱也就多了情感世界里的纠扯爱与被爱的错车，爱与被爱的不解爱与被爱的制约，爱与被爱的无奈……茫茫大地对于一个对世界失望而心中无爱的人来说，到哪里不是一样呢永远行走在路途中，所有的爱突然之间就会發现原来这里什么都没有。空空荡荡无声无息。有许多人是没有灵魂的庸庸碌碌活着，没有目的不知道为什么要活着也从来不去想活着是为了什么。这个世界上这样的人或许会越来越多他一直在寻找那个和他(她）有着同样感觉的人。即使是远远的即使是人潮汹涌，都可能感觉到那一片空白的孤寂然后知道，与自己相同的异类就在不远处与他相互感受着彼此