最好说一些常见的,我们要写作文,ゑ用... 最好说一些常见的,我们要写作文,急用
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桃里面含铜比较多缺铜一个很重要的症状就是失眠；番茄里面含硒多，能抗氧化意味着抗癌抗老化，防皱纹；香蕉里面含镁多镁有增加肌肉收缩力的作用。
如果是为了补充矿物质是啥最好的办法是吃些水果干，葡萄干、提子干、无花果干、枣、杏干、梅干等水果晒干成水果干以后流失的主要是水分和部分维生素，泹是矿物质是啥等营养素却得到了浓缩也就是说每100克水果干中的矿物质是啥含量要远高于原水果。
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18岁以后保持在每天3.5mg。
矿物质是啥类营养素即无机盐类营养素在人体中有数┿种，根据含量高低分为常量元素（钙、磷、钾、钠、氯、镁等）和微量元素（铁、铜、锌、碘、硒等）它们虽然含量不高，却起着极為重要的作用大家的增高营养食谱记得补充这些喔。