拋抛个绣球gl的最佳手法有两个 動作方法：（以右手为例)侧位站立，左肩对着木杆方向两脚左右开立约与肩同宽，重心在两脚之间右手握住抛个绣球gl的提绳，手腕按逆时针方向做2-3次的绕球预摆动作绕球时要屈肘、手腕放松、运转柔和，使球速均勻全部
当球绕到最低点与地面垂直时，身体重心前移转體面对彩环，同时蹬地伸臂侧绕到最高点，顺着球的惯性以合理的角度用力抖腕送指，把球拋出 动作关键：手腕摆球为逆时针方向擺球，动作要连贯、柔和、勻速；拋球时移动重心、转体、蹬腿、伸臂、抖腕、送指，让球的运动轨迹成抛物线状
动作方法：身体背對木杆，两脚左右开立距离约与肩同宽，让重心落在两脚之间右手握住抛个绣球gl的提绳，手腕带球做2-3次“8”字绕环的预摆当球获得┅定的速度后，上体后仰成反弓形当球提绕到右侧最高点时，伸臂、抖腕、送指把球拋出去，两眼注视球的走向球在空中的走向为夶拋物线状。
动作关键：右手在身体两侧绕“ 8 ”字出手瞬间，上体后仰成反弓形 倒头，眼看着球拋出去
薛平贵与王宝钏：宝钏大胆示爱彩楼抛个绣球gl抛，平贵你敢接否
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