气血不足怎么办？中医说一个人的气血是否充足,可以通过外在表现出来,如出现晚上睡觉腿发麻、发痛、膝盖痛、睡到半夜就痛醒等症状，那么气血不足怎么办呢？建议试试中药常服用红枣、莲子、山药、核桃、当归、党参、何首乌、枸杞子等中药材。还有每天饮用菇樰荷茶鈳以补充气血调理体质。

（一）补气血的中药有以下几种：

1.补气血的中药一、八珍

八珍汤有人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍、熟地黄、炙甘草共八味药材，因此得名“八珍”这几味药中，人参、白术、茯苓、甘草补气当归、川1芎、芍药、地黄养血，其补血與补气是同步进行的

2.补气血的中药二、当归。

所用药材更简单只有当归和黄芪两味，补气血的效果相当好

3.补气血的中药三、四味。

這款汤的主料是羊肉何为四味呢?“四味”指的是四味药材，即当归头、白芍、熟地黄和黄芪该汤补气之功来行血、补气补血的功效、既能养身，又能治病

4.补气血的中药四、黑枸杞。

黑枸杞是一种中药也是一种食材，还是一种茶含有丰富的花青素，能起到增强免疫仂、延缓衰老、补肾益精、预防癌症、生津止渴、改善循环、补血安神、改善睡眠、明目等多种作用

补气血的中药五、人参。

最名贵的補气中药之一味甘、微苦，性微温功能大补元气，益智安神为补益保健之佳品。

5.补气血的中药六、黄芪

性微温，味甘功能补气升阳，益气固表托毒生肌，利水退肿适用于自汗，盗汗血痹，浮肿痛疽不溃，内伤劳倦脾虚泻泄，脱肛及一切气衰血虚之症

（二）营养原则，气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养切不可超之过急。气血双补的食物既可补气又能补血。常用补氣血的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用

1、宜多吃具有补血、补气作用的食物。

2、宜多食性平、味甘的温热食物

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