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来看看女人吃什么会容易长斑呢?

1、女人吃色素高的食物容易长斑

我们大家都知道色斑的形成其实是一种黑色素的沉淀，而这个沉淀的黑色素有外界和内里两种原因引起其中内里的原因就是摄入了色素高的食物过多引起的。

比如辣椒、酱油、陈醋等黑色素较高的食物吃多了较容易引起脸部黑色素的大媔积堆积，吃得越多色斑也会越严重呢

所以日常生活中饮食以清淡且原有菜色是最好的。

2、女人吃感光强的食物容易长斑

食物中有不尐是感光性很强的，尤其是一些瓜果蔬菜虽然维生素和水分都挺多，但像是芹菜、胡萝卜、香菜等感光性很强如果白天吃了这些蔬菜，又在阳光下行走照射那么皮肤发生光敏反应的几率很大，这样也会引起肤色黑色素沉淀的

所以建议这类感光性强的蔬菜最好是晚上吃，且吃完了不要长时间灯光照射等

3、女人吃调味料多的食物容易长斑。

酱油、酱料、食盐、味精、白糖等调味料重的食物吃多了也會容易造成体内代谢失衡，一些累积的毒素无法排出从而呈现在皮肤上就是色斑加重了;尤其是这些调味料还容易引起皮肤松弛、衰老加劇等问题。

4、女人吃软饮料多也会容易长斑

平时的咖啡、白酒、碳酸饮料等饮料，虽然当时喝的时候很爽但其中的香精、色素、添加劑等都会增加皮肤的自由基，从而出现色素沉积引起斑点增多的问题。

更何况这些饮料还会造成蛀牙、肥胖、失眠、排毒等等皮肤不僅会长斑，还会加速衰老呢

5、女人吃油炸食物也会容易长斑。

薯条、油炸鸡腿、肉串等是不少年轻人当下的快餐先不说这些食物的用油问题，只说这些食物这么多油肯定不容易消化这样也会影响肝肾等***的排毒的，当肝肾***排泄受到影响时表现在脸上就是色素增多，斑点增多颜色变深同时肤色也会变得晦暗油腻起来。

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