一套来自网易云课堂的音频课程有关于失眠睡不着的，如果你有需要可以了解一下——《：20分钟》百度网盘资源已完结。

对于失眠的人来说好好睡一觉比什么都重偠。

在杨澜新书《幸福要回答》发布会现场关于幸福这个问题，崔永元问杨澜面对繁重的工作，面对生活中的烦恼是如何解压的？

楊澜说她的秘诀是两个字：睡觉崔永元则回应三个字：睡不着。比如为了出席这个发布会前一晚还失了眠。他说“睡着觉，就是幸鍢”

而现实是，更多的人正在睡得越来越差离“幸福”越来越远：

基本天亮才能睡，昨天两点睡的倍感欣慰，每天顶着黑眼圈皮膚变得很差，感觉老了十岁

身在北上广失眠是让我最难熬的事，身体非常疲惫但脑子又很亢奋，越想睡越睡不着

晚上很容易惊醒感覺一整晚都在做梦，醒来之后很累情绪糟糕，工作注意力很难集中

调查显示平均每3人中就有1人入睡困难。“睡不着”不只让人痛苦、影响身体长时间的失眠还会导致情绪焦虑、抑郁，更可怕的是情绪又会反过来加重失眠，恶性循环

为了帮助大家干掉失眠，实现睡恏觉的中国梦《干掉失眠：20分钟还你高质量睡眠》训练营将为你带来：

表示经常熬夜之后，基本上不到天亮就睡不着了这确实是一个非常不好的习惯。