你好整体这种状态出现多长时间了？

你好根据你的描述，要考虑抑郁症可能与你的成长经历，周围环境压力，身体健康情况等有关建议心理科或者精神科就诊，综合评估准确诊断，及时治疗干预一般通过心理治疗和药物治疗能够帮助你恢复妀善。