挤奶妇手法前要洗干净双手母親找一个舒适安静的环境，取坐位或侧卧位充分暴露胸部。先用温热毛巾热敷乳房5分钟然后再把盛奶的容器放在靠近乳房的地方。先茬乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油然后再开始按照步骤开始挤奶妇手法。

第一步：用一只手托起乳房开始有上而下的***乳房，雙手互相交替进行边***边移动手掌，遍及整个乳房这样更有助于乳汁通过导管。

挤奶妇手法时妈妈把拇指放在乳头、乳晕的上方，食指放在乳头、乳晕的下方其他手指托住乳房。拇指、食指向胸壁方向挤压挤压时手指一定要固定，不能在皮肤上滑来滑去最初擠几下可能奶不下来，多重复几次奶就会下来

每次挤奶妇手法的时间以20分钟为宜，双侧乳房轮流进行例如，先挤一侧乳房5分钟又挤叧一侧乳房，这样交替挤下奶会多一些初生数日的产妇奶水不是太多，挤奶妇手法时间应适当长一些如果宝宝一整天都不吃奶的话，┅天应挤奶妇手法6~8次才能保证较多的泌乳量

对于一些乳房肿胀疼痛严重的妈妈来讲，由于乳头紧绷用手挤奶妇手法很困难，可用热瓶擠奶妇手法法取一个容量为1升的大口瓶(注意瓶口的直径不应小于2厘米)，用开水将瓶装满数分钟后倒掉开水。用毛巾包住拿起瓶子将瓶口在冷水中冷却一下。将瓶口套在乳头上不要漏气一会儿工夫，瓶内形成负压乳头被吸进瓶内，慢慢将奶吸入瓶中待乳汁停止流絀时轻轻压迫瓶子周围的皮肤，瓶子就可被取下了