会伴随血压升高心率不齐的症状哈，别担心冷静下来，吧注意力转移一下别让自己总处于焦虑担心中，如果真的是大病我给你的回複你都看不到，还有你也不会发帖出来的这证明你没事，深呼吸病友！加油

除叻药物辅助缓解心理上也是需要同步结合调适领悟的。惊恐本身是一种急性焦虑焦虑的本质是恐惧与不安。看着恐惧在体内燃烧最終毁灭的只会是我们的妄念。当我们与恐惧相遇时就已经站在人生美妙的入口处。要做到也是需要一些强有力的正知正见与修心日常技術策略辅助可以参考一本智慧启蒙书籍《走出焦虑风暴》，全程是一位资深焦虑症恐惧过来人的经验分享与技术调适分享坚持每天充實的生活工作，多一些兴趣运动一边融入生活一边调整。慢慢来心理挂碍范畴，是一个内心认识领悟践行成长的过程真诚祝好。