多吃点牛肉韭菜，壮阳的食物

情绪要开朗，清心寡欲

注意生活调摄，加强身体锻炼

以增强体质，提高抗病能力

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男科有一个方法可以评估***的時间长短就是射精潜伏期的概念。射精潜伏期是指性生活时男方的***插入女方***以后到射精高潮的时间叫射精潜伏期如果射精潜伏期短于2分钟，可以诊断为早泄虽然长于2分钟，但是双方性生活感觉不够满意可以诊断为射精快。追求性生活时间的绝对长短实际上沒有直接意义应该在双方性生活的时候加强性前戏，加强沟通、理解对性知识方面应该充分的了解学习。男性朋友也应该关注女方的性感受通过性前戏等方式，提高性生活的满意度另外性生活的过程中有意识的男方转移注意力有助于怎么样可以延长同房时间时间，吔可以通过戴避孕套等一些方法怎么样可以延长同房时间时间性生活结束以后稍微休息，再次性生活这样也有助于怎么样可以延长同房时间性生活的时间。如果时间绝对长度短于2分钟的早泄应该到正规医院泌尿科或男科，在专业医生指导下积极治疗有助于怎么样可鉯延长同房时间时间，提高性生活满意度