只吃早饭中饭晚饭不吃可以吗?这期间有吃一些水果,这样下去会不会减肥成功?
光是通过每天不吃饭也没有办法,减肥的,反而容易造成胃部的伤害,还是应该平时注意一点,要饮食清淡
三餐规律认真锻炼效果最好。任何一餐不吃会造成你的机体误认为你处于危险状态从而降低基础代谢降低热量消耗来保护你。也就是说即使你的热量供应少了但你的熱量支出也少了得不偿失。而身体内热量消耗最大的莫过于肌肉（每个人都有只是明显不明显姑娘汉子都一样）也就是说机体会优先選择减少肌肉含量。结果就是可能体重计数字减小但身材未必会好长期下来你的基础代谢会一直处于一个低水平状态一旦正常饮食变胖茬所难免。综上节食减肥（无论哪一餐）是一种饮鸠止渴的办法会形成一种恶循环短期也许有效，代价是毁了身体毁了基础代谢还有可能造成水肿以上