民间有句老话：“百病始于脚囚老脚先衰。养生先养脚护足不畏老”。主子们你们知道吗？小小一双脚就分布了60多个重要穴位呢！中医认为，我们的双脚有行气血、连脏腑、联通内外、贯穿上下的作用脚，是可以窥见我们健康状况的一个“窗口”通过观察脚部的特征、变化，就能了解到我们身体的状态

中医认为，脚底板的颜色不同反映出来的身体健康状态也不同：

①健康的脚底，应该是微红或是粉红色的；

②如果脚底顏色过红，表明体质偏热火气偏重；

③如果脚底板颜色发青，表明体内寒气较重；

④如果脚底板出现异常的***表明可能患有肝胆疾疒；

⑤如果脚底发白，表明可能有脚部营养不良怎么办或是贫血的症状；

⑥如果脚底发紫是发黑表明血液循环较差。

一般来说健康的腳趾甲呈现出粉红色。

①如果主子们发现自己的脚趾甲是苍白色的那就要考虑是否有脚部营养不良怎么办或贫血的情况。

②如果脚趾趾甲上有纵行条纹则表示身体虚弱、抗病能力差，应该多参加体育锻炼避免久坐久站。

③脚趾稍微下陷、有勺子形状的压痕这是贫血嘚表现。

④如果脚指甲厚重、发黄考虑是否有霉菌感染。

①如果脚心温度总是偏低多是因为肾阳不足。这类主子应该要多吃一些性属溫热的食物比如羊肉、大蒜、生姜等。

②如果脚心总是发热则可能是由于阴虚内热。这类主子应该多吃一些甘凉滋润的食物比如绿豆、冬瓜等。

③脚底的正常温度应该和双手是一样的温热适中，不凉不火

脚掌总是感觉莫名的疼痛，通常是糖尿病的预兆

升高的血糖浓度会损坏脚部神经，另外还伴随有易口渴、易疲劳、易饥饿、尿频、视力模糊或体重减轻等症状

有这类症状的主子，需要去正规医院进行检查必要时服用对症药物。平时生活中多吃水果、蔬菜、豆类或是糙米等食物。

如果主子您的踝关节、脚趾关节经常性的疼痛且各关节处都有肿胀、僵硬的感觉，则很有可能是患有风湿性关节炎

有这类症状的主子，建议你去正规医院风湿免疫科做详细的检查平时注意保暖，多吃豆腐、木瓜或是牛肉之类的食物

对怀孕了的主子，或是年纪偏大的主子来说脚肿是常有的现象。

这种情况应该保持乐观的情绪坚持适当锻炼，比如散步、太极等多活动双脚双腿。

此外平时可以多吃一些有助于消水肿的食品，例如赤豆炖鲤鱼、红豆薏米粥等等

脚总是突然抽筋，或是感觉脚部肌肉猛然收缩很可能是脱水的表现。

如果这种情况经常发生主子们需要注意补充沝分，平时应该多吃一些水果和蔬菜增加钙、钾与镁的摄入。

平时生活中除了养成用热水泡脚的好习惯之外，大家平时还可以多多***脚底的涌泉穴这样不仅可以治疗肾虚、神经衰弱、头晕眼花等症状，还能活跃肾经内气有固本培元的功效。

当你用力弯曲脚趾的时候足底前部出现的凹陷处，就是涌泉穴啦每天睡觉前揉一揉，直到感觉略微的发胀就可以了