办健身卡快一个月了但是每次沒有什么目标。跪求求大神给个能看的给个1周7天健身计划表最好很细节。怎么样搭配锻炼效果最好每天专门锻炼哪些地方。谢谢了?。最好很细节... 办健身卡快一个月了，但是每次没有什么目标跪求求大神给个能看的给个1周7天健身计划表。最好很细节怎么样搭配锻煉效果最好。每天专门锻炼哪些地方谢谢了?。最好很细节。
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练肌肉每天都是很枯燥的练 这个需要你自己的自觉性 你不想练就不练的话 伱有计划表也没用
我是很有激情的只是不懂怎么训练
健身房应该有健身教练吧 可以询问一下
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