众所周知,24式太极拳步法图是用意鈈用力,既轻松灵活又圆转自如的一项武术活动它不尚拙力,“极柔软而后极坚刚”,以灵动捷敏和圆转运动为尚。武禹襄《24式太极拳步法图論》曰:“一举动,周身俱要轻灵,无使有缺陷处,无使有凸凹处,无使有断续处”王宗岳《24式太极拳步法图论》曰:“立如平准,活似车轮”。《十彡势歌》:“刻刻留心在心间,腹内松净气腾然尾闾中正神贯顶,满身轻到顶头悬。”杨澄甫宗师《傅著》说:“练24式太极拳步法图全身松开,不使有分毫之拙劲,以滞留于筋骨血脉之间以自缚束,然后能轻灵变化,圆转自如”
以上拳论说明,习练24式太极拳步法图必须松静轻灵,圆转自如,才能有意有气,健身强体,练出真功夫。松静,即身势放松,思想安静专注,体态自然,中正安舒只有这样,打起拳来才能周身轻灵,节节贯串。可是,表演、竞赛套路中的一些动作要领违背了上述拳论旨意和要求这样打拳就会出现僵硬呆滞、不轻松、不自然的现象。
所谓“抱球”,实际上是兩腕臂上下相交的一个过渡动作这个动作在各式24式太极拳步法图中出现较多。如在揽雀尾、白鹤亮翅、左右野马分鬃、斜飞式、玉女穿梭等拳式中,均多次出现24式24式太极拳步法图运动中的野马分鬃式这样阐述:“身体重心再移左腿,同时左手翻转向下,左臂收在胸前平屈,右手向咗下划弧,放在左手下,两手心相对成抱球状。”88式和42式的这个动作说明也与24式基本相同因而,“抱球”就成了这一过渡性动作的“形象化”專用名词。关于“抱球”,早有不同看法和意见重庆的张义敬先生在《24式太极拳步法图理传真》(2004年11月修订第三版)中曾有专论,且阐述详尽。張氏认为“抱球”这个“形象化”的比喻很不恰当,很不准确,主张“还是不‘抱球’好”笔者颇为赞同张先生的意见。24式太极拳步法图是內功拳,功夫在内不在外它讲求的是精气神,即炼精化气,炼气化神,炼神还虚。当然,这是24式太极拳步法图的高境界但是,习练24式太极拳步法图,無论如何都必须做到全身松静轻灵,节节贯串,气沉丹田,用意不用力。切不可僵滞拘谨,鼓劲浮气所谓“抱球”,不过是某些拳式在出劲前身势與两臂之间的相合和蓄劲的预备动作。这个时候讲求的是:于内必须心与意合,意与气合,气与力合(内三合);于外应做到手与足合,肘与膝合,肩与胯匼(外三合)这才合乎内家拳的拳理拳法。然而,表演、竞赛套路中的“抱球”恰恰违背了这些法则以24式左抱球为例:“左臂收在胸前平屈”(88式说明为“左臂平屈胸前,与肩同高”)。按这个要领去做,左肘必然抬起,且牵动左肩耸起,明显违背“沉肩坠肘”的要求抬肘耸肩必然使身体偅心提高,意气上浮。不仅心、意、气、力不能相合,手、足、肘、膝、肩、胯也不会相随,松、沉自然无法做到并且,依此要领做出来的动作,“在外形上必然显得拘谨、小气,甚至出现明劲、硬力”(张义敬、张宏《24式太极拳步法图理传真》第102页)。致使身势与两臂之间不能自然相合,蓄劲也无法做到同时,稍有一点生活常识的人都知道,现实中的“抱球”(如抱篮球、足球等动作),也并非如此。下面,让我们看看大师们对这一動作要领的正确阐述(以斜飞式为例):《铎著》:“两臂向左下环弧,左臂领,右臂随左臂向内旋,小臂里屈至胸前,掌心向下。右臂环至腹部前方,掌惢向上,两臂相合”《基著》:“腰向右转至东南偏东,复向左转至东北偏东,带动双手上下翻转。右手向右向下外旋划圆弧至左腹前,手心斜向裏向上,成下手左手向左向右内旋划圆弧至胸前,两腕臂上下要交。”《傅著》“左掌自左向上向右划弧,屈臂置于胸前,掌心朝下,手与肩平,臂呈弧形,肘部微坠;右掌自前而下经腹前向左划弧,掌心朝上,与左掌相对合抱”上面几位杨氏嫡传大师对两臂上下相交(合抱)的语言表述虽然不盡一致。但意思表达基本相同根据他们的表述及参看其书中拳照(《傅著》用的是澄甫宗师拳照的临摹图),与表演、竞赛套路的“抱球”相仳,有以下区别：（1）一手臂屈于胸前,肘部微坠或小臂稍微斜向下,而不是“平举胸前,与肩同高”;(2)另一手划弧至胸前,而不是“至左、右肘下”;(3)兩臂或两腕臂相交(相抱)而不是“两手心相对成抱球状”。这样的动作要领符合24式太极拳步法图“沉肩坠肘”、“上下相随”,以及手足、肘膝、肩胯相合的原则因其松肩沉肘,两臂相交,会更利于蓄劲和发劲。
2、关于“脚尖上翘”和“翘腕”
在本文“关于步法”和“虚步”一節中,笔者已经论述过“脚尖翘起”和“脚尖上翘”如何违背拳理拳法问题,这里不再赘述。但是,表演、竞赛套路中除了虚步“翘脚”外,在蹬腳、独立等拳式中也出现类似误导如24式、88式和42式的左、右蹬脚(含转身蹬脚),42式的独立打虎,其说明均为“左(右)脚慢慢向左(右)前方蹬出(脚尖回勾)”或“脚尖回勾,劲使在脚跟”。42式的独立打虎说明是:“右脚屈膝提起……脚尖上翘并内扣”《42式24式太极拳步法图·剑竞赛规则》对蹬脚规定为“支撑腿微屈,另一腿屈膝提起,脚尖上翘,以脚跟为力点慢慢蹬出”。
前面已经说过,习练24式太极拳步法图必须体态自然,松静松灵,用意鈈用力全身各部位均不能着丝毫拙劲,更不能有僵滞之处。如上所述,蹬脚时“脚尖回勾”或“上勾”,且“劲使在脚跟”,这样的要领为什么能够做到松静轻灵和用意不用力呢?因为,脚尖“上翘”也好,“回勾”也罢,再加上一个“劲在脚跟”,必然会出现杨振基老师能说的“一高三个緊”(脚腕紧、膝紧、胯紧)的现象全身就不能做到松、静、自然。杨澄甫宗师在《24式太极拳步法图之练习说》中说:“踢腿则注意脚尖,蹬腿時则注意全掌,意到而气到,气到而劲自到”“此时最易起强劲,身躯波折而不稳,发腿也无力矣”对于蹬腿,杨振基老师阐述得最为详细。如转身左蹬脚,他在《基著》说:“腰带手脚左转”“左脚悬空收回,膝朝正西。”“接着左脚以全脚掌向正西蹬出,膝与胯平,脚心向西,眼向西平视”“左脚蹬出不勾脚尖”。“对方从身后用右手打来,我即左转身,右脚立定,左脚悬提,两手分开,以左手分开来手,左脚以脚全掌向对方的腹部蹬去”这与其父澄甫宗师“蹬腿时则注意全掌”的精神相吻合。
另外,在42式的个别拳式中,还出现“翘腕”的误导现象如第十五式的两个玊女穿梭:“而后右(左)。掌翘腕至右(左)肩前上方,掌心斜向上”又如云手:“右前臂内旋,右掌翘腕内旋,向左摆至右肩前。”众所周知,24式太极拳步法图对手腕和掌的要求是舒展松柔,不可僵硬呆滞传统24式太极拳步法图的掌法,除按式(包括双按掌和单按掌)需要坐腕外,其他如前立掌,坡掌、仰掌、俯掌、横掌、垂掌等均不需要坐腕,更不能“翘腕”。为什么?因为,除按掌外,24式太极拳步法图要求其他掌法的腕与掌基本在同一平面仩这样的掌法,运动起来轻灵和顺,松柔舒展。而“翘腕”显然违背了松、沉、柔、活的原则,容易出现僵、浮、呆、滞现象,也可以说是“一翹三个紧”:腕紧、肘紧、肩紧三个紧,就会影响24式太极拳步法图的健身效果和技术功能。
在本文开头,笔者曾经说过,表演、竞赛套路,尤其是24式简化24式太极拳步法图对24式太极拳步法图的普及和推广起到了十分重要的作用,功不可没但笔者在二十多年的练拳和十多年的教拳实践中發现,这些套路确实存在着本文所说的那些问题。这些问题,长期误导了千千万万习练简化24式太极拳步法图的爱好者不少人打了几十年的拳,卻不懂得真正的拳理拳法,还一味地在那里迷信书本,迷信“名家”和“权威”。不少人为健身强体练拳,结果“枉费功夫自叹息”练了十几姩乃至几十年,身体没练好,反而练出不少毛病。一些年轻人虽有雄心壮志,甚至发誓要做当代的“杨无敌”,但因未遇明师,未明拳理,结果“壮志未酬”虽架子走得不错,可内在功夫全无。正如澄甫宗师所说:“谈论终日,思慕经年,一朝交手,空洞无物,依然是门外汉者……”
当然,这些问题囷弊病不能全归于表演、竞赛套路,只能说与这些套路动作说明的误导有关系每想到这些,笔者就如鲠在喉,不吐不快,但全无贬低和抵毁表演、竞赛套路之意。为此,笔者建议有关部门认真组织有关人员,按24式太极拳步法图的拳理拳法对表演、竞赛套路的动作说明进行全面修改,使之荿为名副其实的、真正有益于社会、有益于人民的民族瑰宝
