1有很多原因:除了一般所能想到，空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚长期睡眠不足外，也可能是身体正发出警示讯号

尤其明明睡眠时间足够，隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰昏沈欲睡。最出名的瞌睡族可远溯千年前，因为经常上课老打瞌睡睡被孔子斥责朽木不可雕也的宰予。

「中医学认为经常老咑瞌睡睡表示脾胃功能不好，」致力於传统医学30多年曾受聘到北京、湖南中医学院客座教授吴长新笑说，宰予不懒只是脾功能差些，該替宰予平反了

中医古书早有记载，脾胃之虚怠惰嗜卧。夏天嗜睡因为暑热耗伤元气，有损精神；冬天如果经常嗜睡表示「身体陽气不足或脾虚湿热，」长庚医院中医师郭宗祯说

经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人往往伤脾，影养脾运化能力当脾胃功能欠佳时，容易气血不足气血两虚的结果是，脑部供氧不足易昏沈嗜睡。

脾和胃像孪生兄弟功能相辅相成。脾的功能是消化食物负責运送营养，「中医的脾其实就是西医说的胰脏，」郭宗祯医师解释至於胃，负责吸收食物

从中医观点，脾胃另个重要功能是代谢濕气当脾胃功能差，体质又偏湿热时往往无法有效化解湿气，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状

湿气的特质是黏滞、沈重，不容易去除郭宗祯建议，可以从外在和内在减少湿气侵扰譬如住家环境要避免湿气过重，少淋雨偏湿冷的食物，好比冰水尽量少吃。

当心过度嗜睡的潜在危险

根据林口长庚睡眠医学中心主任陈泞宏医师估计目前国内约有4～5％的人有嗜睡困扰，除了上课或笁作无法专注记忆力减退之外，甚至有安全上的隐忧好比边开车边老打瞌睡睡，险象环生

经常在白天嗜睡，原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外也可能是睡眠发生障碍，需要尽一步诊断

陈泞宏表示，曾有个40多岁的中小企业老板开车开到一半「不知不觉」睡著，连续发生三次车祸原以为只是睡眠不足老打瞌睡睡，到睡眠中心诊断才知道自己有睡眠呼吸暂停的毛病。

这种症状起因於呼吸道出了问题呼吸受阻，一夜醒来好几次睡醒后反而疲惫不堪，白天容易昏沉想睡觉甚而在不知不觉中睡著，相当危險

睡眠专家建议，调整作息饮食或多运动可以改善老打瞌睡睡运动能强化心肾，带动气血循环有利肺部做气体交换，肺强脾也跟著强，即使体内有湿阻碍也能一一化解去湿。

当老打瞌睡睡频率过高就得找医生诊断。我们提供几招帮你赶走瞌睡虫，并附上一份評估量表检测自己是不是到了该问诊的程度了。慢慢看吧.

经常老打瞌睡睡可有以下几个方媔引起的：

一工作太忙，现在工作压力大大家每天都拼命的工作，往往忽略了定时休息总是有时间的时候睡不着，没时间的时候老咑瞌睡睡

二，晚上睡眠质量不好晚上睡眠不好白天就老打瞌睡睡，这很正常身体也需要调整休息。

三气血不足，这也是老打瞌睡睡的重要原因之一气血不足，气血两虚的结果是脑部供氧不足昏昏欲睡，一般表现在睡觉刚起床还想睡而且还不停的打着瞌睡

四，脾胃不和中医认为经常老打瞌睡睡表示脾胃功能不好，脾胃之虚怠惰嗜卧，因为暑热耗伤元气有损精神，如果冬天也表现出嗜睡则說明身体阳气不足而脾胃虚弱经常思虑多，好动脑或意识控制不当的人往往伤脾，影响脾运化能力当脾胃功能欠佳时容易吃饭的时候老打瞌睡睡，应该就属于这种原因缺乏锻炼，经常不锻炼的人全身松散，整个人都软瘫瘫的所以嗜睡老打瞌睡睡。