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突然加营养的话身体受不了;应该加强锻炼才是正道;身体虚就是运动不足啊;好好练练;规律饮食休息别老吹空调,多到公园运動
如果是纵欲导致的建议戒色
多吃维生素多的食物和水果,增强免疫力冬天的时候吃点中药慢慢补补,适量的运动
恶性循环啊~多点鍛炼~早点睡觉。。才18岁 不用补的啦 生活习惯调整好 慢慢就会好的
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