医生回答 拇指医生提醒您：以下問题解答仅供参考
杨丽 国家三级心理咨询师
你好好像是陷入了一个恶性循环了，情绪都被他人左右了不妨看下压力与情绪管理方面的書籍，对你有帮助、
完善患者资料：*性别： *年龄：
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* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考如有必要建议您及时当面咨询医生
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换种发泄方式例如长跑、爬山、打球等用体力消耗的方式发泄。或者听听轻柔的音乐，看场恐怖电影也能放松心情。但是也要反省一下究竟是为什么心情不好，找到症结才能对症下药。.