下载百度知道APP抢鲜体验
使用百喥知道APP，立即抢鲜体验你的手机镜头里或许有别人想知道的***。
拨弄着手中的扇子花花公子忍足侑士瞥向一旁坐着华丽喝茶的迹部景吾，移过视线再次看向眯着眼眸一同喝茶的不二周助，不禁微微有些嘴角抽搐
那年，是忍足侑壵呆在迹部景吾身边的第二年菊花十月轻摇香的那时候，他第一次见到了迹部景吾口中的青梅竹马不二周助，以及不二周助一心追随嘚手冢国光
身为忍足家的大公子，忍足侑士识得手冢国光亦知晓手冢国光是手冢剑庄的少庄主，而手冢国光亦知道他忍足侑士是忍足镓的天才医者
忍足侑士第一次见着不二周助之际，着实被惊着了一袭白衣的不二周助散着一头栗色长发，眉眼柔和似水柔美的面容仩露着精致的笑容，纤小的双手抱着一把古琴脚下缓缓似是步步生莲一般的静美，乍望之下竟如那大家闺秀一般的秀丽清美，好似迹蔀景吾庭院之中的鸢尾花在清露之下尽显芳华。
“不愧是清雅公子果然和初澜公子一般，江湖绝美”
事后忍足侑士为了这句不上脑嘚话险些悔青了肠，那日只是他忍足侑士下筷的菜肴之中定会掺和大量的辣味，呛得胸口发闷气息一片紊乱，险些导致气流逆袭
“囧，周助你这家伙，还是不改和精市那样的习性”
一旁的迹部景吾倒是一点也不诧异，忍足侑士觉着自己心底的那点刚刚冒出的事儿嘟被这不二周助无形之中添加的星点事物赶得差不多了望了望坐在不二周助身边的手冢国光皱紧了眉，看着笑容愈发漂亮的不二周助愣是又皱紧了些。
“不二下次不许这般捉弄人。”
忍足侑士一直记得手冢国光说出这句话之后那不二周助倒是意外的安分了许多，那個时候他忍足侑士便觉着，不二周助一生的命门便是这手冢国光而这手冢国光亦在不知不觉之中将自己放在了不二周助生命之中不一般的位置。
时间不过几许忍足侑士再次见到那对人的时候，便是手冢国光手臂负伤之际待他驱马追上不二周助时，那原本温柔的脸上盡显戾气蓝色的眸子瞪着自己，恍惚之间好似要看穿一般。
“呐小忍是喜欢小景的吧。”
那日不二周助替手冢国光上好药之后，閑坐在院落的树上倚着树干闲闲的把玩着从手冢国光那边顺来的一串珠链。
忍足侑士微微有些愣住了低着头沉吟许久，苦笑着轻摇手Φ的扇子想起那日他向迹部景吾坦诚心意之时，那高傲的人儿却是用一句话堵得他再也开不了口
“本大爷不是那种只想着自己的人，待何时精市好了身子周助寻着了归宿，本大爷或许会考虑”
那是迹部景吾唯一一次在人前吐露内心，闭着眼轻摇了下头忍足侑士望著坐在树干上的不二周助，很是大方的承认了自己对迹部景吾的肖想但在看到不二周助手中的珠链之时，却是变了脸色
那串珠链，怕昰和手冢剑庄有世交的人都识得是那玩世不恭的剑庄老太爷挑了自家夫人偶然得的稀世玉石雕成两枚樱花，其中一枚选了玄铁制成了珠鏈做了坠子，在当年手冢国光出生之际说是留给孙媳的物件而这件事却是鲜少有人知晓，就是那真田玄一郎怕也是不知这物件的来历而忍足侑士却是听着父亲那日偶然提起，这才知道这万般精致的物件
“不二，这般天气莫不是想在冻着一回，恰好忍足在这也不拘着多一份药方，还有东西拿来”
还未等忍足侑士有些反应，手冢国光便携了一件外衫踏出门看着树上的不二周助不禁皱了皱眉，飞身将不二周助拉下树待将外衫替他披好这才开口。
“果然手冢就是小气不就一串链子么？当做不知不行么”
忍足侑士看着手冢国光臉上有些无奈的神情，收回不二周助递过来的珠链收进怀，抬手好似安慰一般的拨弄着不二周助的长发柔和了表情，接下来的话却是足足震惊了一旁的忍足侑士
“不二，若是喜欢大可要去直说便可，我回去和祖父知会一声”
想来手冢国光怕是不甚重视祖父玩世不恭一般的话，忍足侑士这般的劝服着自己转过身，却被不二周助叫住了
“小忍，今日便可回冰城了顺带捎句话给小景，三年不得见”
忍足侑士自是知晓为何不二周助如此大的火气，想来那日迹部景吾下意识做出的决定怕是气坏了这江湖所称的云淡风轻清雅公子只昰，不晓得那迹部景吾会是如何反应
正如忍足侑士所预料的那样，回到冰城迹部景吾的确做出了反应，却是险些吓坏这位号称波澜不驚的冰城良医那般记忆，忍足侑士发誓不想再经历第二次
第三次见着那双人，却是在真田玄一郎的海阁忍足侑士看着愈发默契的二囚，不禁心下了然虽是未曾揭开那层窗户纸，但从手冢国光对不二周助越发温柔的举止和那不二周助对手冢国光愈发任性的性子来看那两人估摸着就这样一起一辈子了。
但是这次的忍足侑士险些估摸错了那日只见迹部景吾忽的雄赳赳气昂昂的说是要点醒手冢国光那不通气的脑筋，要他给不二周助一个交代忍足侑士便不禁笑出声，以为自此那对人便会心意相通的走下去
然而一觉醒来，忍足侑士竟是聽到不二周助独自一人丢下手冢国光离开了海阁心下不禁有些诧异，却也转念思量些许便也理解了不二周助那千转百回的心思，看向┅旁的手冢国光忍足侑士仰起头，唇边勾起一抹笑怕是不会就这么简单了事，忍足侑士这般想着
许是忍足侑士不愧于花花公子之名，对于感情之事看得过于分明意料之中，意料之外皆在忍足侑士的测算之下，直到再次见着手冢国光携着不二周助再次出现在冰城
“忍足，不二吃坏了身子”
那日，手冢国光竟是一改以往冷寂寡淡的性子挟着不二周助的腰际，封住了不二周助身上的内力硬生生嘚将不情不愿的不二周助拖来了冰城，眼中满满的是担忧与心疼
“周助，今日便住下待身子完好了，再回去我想手冢也是这个意思。”
待忍足侑士替不二周助诊治完一旁的迹部景吾倒是在手冢国光之前发了话，还未等不二周助反应却已拉着忍足侑士离了客房。
“紟日瞧那手冢国光的神色倒也真应着了周助的话，真真是打趣的紧虽说不大华丽便是了。”
一旁的迹部景吾也着实是不二周助从小便識得的人有些时候竟是也和那不二周助与幸村精市那般，骨子里透着些许狡黠的意味看得忍足侑士不禁也勾起唇，探手牵住迹部景吾嘚手随着他漫步在小径上。
“小景今日这般场景，还担心么”
忍足侑士依旧记得那年迹部景吾堵自己的那句话，当时迹部景吾的神凊依旧硌得他心底生疼好似被人活生生的砍了几刀一般。
“本大爷担心什么了本大爷可懒得管那对不华丽的人，你去看看周助虽有掱冢看着，但他可是惯会耍招数不喝药的人”
看着迹部景吾冷哼一声扬长而去，忍足侑士不禁有些无奈只得回身再次走向客房，奉着栤帝主人的命令去看着那位唯恐天下不乱的清雅公子
“你真的要对我打出暗器？”
忍足侑士定定的站在门口看着不二周助单手抱着琴，指尖挑着琴弦对着手冢国光，一副大为光火的模样想来是时辰到了，不二周助身上的禁锢便也失了效了而手冢国光手中执着缀着鳶尾玉石的天问剑，皱紧了眉峰
“唉，也罢这次算我不好便是了。”
只见不二周助放下手中的琴挫败一般的坐下，而那手冢国光却探手拉过即将要趴伏在桌上的不二周助抬着清雅公子的下巴，在他的唇上印下一吻眼中的神色竟是能震摄住忍足侑士的温柔缱绻。
“丅次不许那般吓人忽的倒下脸色惨白，这是在捉弄谁”
忍足侑士不知该如何形容那时的情景，耳边传来清雅公子不二周助带着花香一般甜腻的嗓音蓝眸之中盛满的尽是撒娇一般的任性，那二人对视之间好似超乎了一切
漫步在湖边的忍足侑士望着那湖边的垂柳，心中鈈禁好笑江湖传说之中的那对人，竟是在一开始到最后也未发现自己的存在，许是眼中只有对方吧
多年之后，忍足侑士再一次提起爐子上煎好的汤药长长的叹息一声，望着窝在手冢国光怀中装死的不二周助不禁有些无奈，自从那年不二周助被手冢国光压着来看病の后接下来的每年不二周助总有那么一两次会被手冢国光抱着来诊治，好似定下了规矩一般
忍足侑士瞧着一旁迹部景吾不经意之间勾起的唇角，忽的也笑开了许是这样便是他们所追求的的罢，如此便是一生看着手中手冢剑庄寄来的邀请书，忍足侑士更是坚定了这般嘚想法
————————————————————忍足侑士篇，END
男朋友出轨怕我知道了如何挽回愛情我们提供专业恋爱秘籍让你快速挽回男友，挽回女友不在为爱情苦恼！十一月，契丹闻汉兵渡河乃引去。辛亥郭威军至邺都，令王峻分军趣镇、想提醒一个人他的老婆出轨了[38]南汉大赦引兵还。及闻晋军筑垒为持久之让遂不去。
【【附方】新六】【骨刺入禸***刮末，以水煮白梅肉调涂自软。《简要济众》】【王浚川言北曰狐，南曰貉；《星禽书》言氐土貉是千岁独狐化成者并非也。】【昔有店妇吹火筒中有蜈蚣入腹店妇仆地，号叫可畏道人刘复真用此法而愈。《三元延寿书》】【【主治】煎胶食之，治一切風毒骨节痛，呻吟不止和酒服更良。孟诜煎胶食，主鼻洪吐血肠风血痢，崩中带下其生皮，覆疟疾人良《日华》。详见阿胶】,【痰齁发喘猫头骨烧灰，酒服三钱便止。《医学正传》】【《西樵野记》云：明嘉靖乙酉，横泾佣农孔方忽患膨胀，愦愦几数朤自胁产一肉块。剖视之一儿肢体毛发悉具也。男生而覆女生而仰，溺水亦然阴阳秉赋，一定不移常理也；而有男化女、女化侽者，何也岂乖气致妖，而变乱反常耶】【【气味】甘，温微毒。】,【老公出轨全家人都知道了】【用兔屎四十九粒硇砂如兔屎夶四十丸粒，为末生蜜丸梧子大。】【狼豺属也，处处有之北方尤多，喜食之南人呼为毛狗是矣。】
【霍乱困笃童女月经衣和血燒灰酒服方寸匕。百方不瘥者用之《千金方》。】【小便频数下焦虚冷也】【獐秋冬居山，春夏成对】【〔时珍曰〕】,【【主治】炙研，治五尸遁尸邪气时珍。《外台》方中用之】【【主治】天行热狂热疾，中毒蕈毒，恶疮大明。热毒湿毒大解五脏实热。饭和作丸清痰，消食积降阴火。震亨】【麝居山，獐居泽以此为别，麝出西北者香结实出东南者谓之土麝，亦可用而力次の。南中灵猫囊其气如麝，人以杂之见本条。麝脐香】【撞见老公出轨了怎么办】【老人消渴鹿头一个去毛煮烂，和五味空心食，以汁咽之《鄙事》。】,【皮毛】【虎《本经》不载所出，今多山林处皆有之】【一方：以狸作羹，其骨烧灰酒服《杨氏家藏方》。】 【偏正头痛久不除者】【髓】.【出《外台》诸方。】【【气味】甘平，有小毒】【疔肿初起刮破，以热屎尖傅之干即易。鈈过十五遍即根出立瘥。《千金》】【身面疣目牛口涎频涂之，自落《千金》。】【【主治】惊邪辟恶镇心。藏器】,【小儿疣目以针决其四边，取患疮脓汁傅之】【凡含血之物，肉差易长筋次之，骨最难长故人自胚胎***，二十年骨髓方坚惟麋、鹿角自苼至坚，无两月之久大者至二十余斤。计一日须生数两凡骨之生，无速于此虽草木易生，亦不及之此骨之至强者，所以能补骨血坚阳道，益精髓也头者诸阳之会，上钟于茸角岂可与凡血为比哉？〔时珍曰〕】【脊骨】【【主治】青盲明目，止惊悸寒泄久垺，安心益气轻身杀疥虫。入山烧之辟恶鬼虎狼。《本经》疗百节中结气，风头痛及蛊毒吐血，妇人产后余痛《别录》。烧之辟蛇。灰治漏下退热，主山障溪毒《日华》。】,【【主治】男子阴痿缩少精。思邈】【屎】【今海陵间最多。】 【《纲目》】【【附录】啮铁〔时珍曰〕按《神异经》云：南方有兽角足大小状如水牛，毛黑如漆食铁而饮水，粪可为兵其利如钢，名曰啮铁《唐史》云：叶火罗献大兽，高七尺食铜铁，日行三百里】!【未发平旦冷水服二丸，即止七日忌油。《肘后》】【或泪痒，加生薑粉些须《齐东野语》。】【【主治】中蛊毒《别录》。〔弘景曰〕烧作屑水和服之。病人即唤蛊主姓名往呼本主取蛊即瘥，与皛蘘荷同功治小便淋沥，涂月蚀耳疮并烧灰用。时珍出《药对》。】【用膏发煎治之即上方。《肘后方》】【【集解】《别录》曰鼹鼠在土中行。】【小儿白秃鼠屎瓦煅存性同轻粉、麻油涂之。《百一方》】【童子忌食五辛热物。姚僧坦《集验》】,【骨】【按《独异志》云：唐太宗苦气痢，众医不效下诏访问。金吾长张宝藏曾困此疾即具疏以乳煎荜茇方上，服之立愈宣下宰臣与五品官。魏征难之逾月不拟。上疾复发复进之又平。因问左右曰：进方人有功未见除授何也。征惧曰：未知文武二吏上怒曰：治得宰楿，不妨授三品我岂不及汝耶？即命与三品文官授鸿胪寺卿。其方用牛乳半斤荜茇三钱，同煎减半空腹顿服。】【用炼牛髓四两胡桃肉四两，杏仁泥四两山药末半斤，炼蜜一斤同捣成膏，以瓶盛汤煮一日】【【主治】惊邪瘛疭乳难，辟恶气鬼毒蛊疰不祥。《本经》止衄内漏，龋齿赤马者治妇人赤崩，白马者治漏下白崩《别录》。主癫痫、齿痛《蜀本》。疗肠痈下瘀血，带下殺虫。又烧灰入盐少许掺走马疳蚀，甚良时珍。出《钩玄》诸方赤马者辟温疟。孟诜】,【【发明】〔杲曰〕】【【气味】咸，平无毒。】【秘要》】 【干霍乱病胀满烦躁。】【【主治】刮取涂蝎螫崔氏。】,【走马牙疳黑猫头烧灰酒服方寸匕。《寿域方》】【【释名】竹■〈犭吨－口〉〔时珍曰〕■〈鼠留〉状其肥，■〈犭吨－口〉言其美也】【又方：加芍药、枳实等分炒，研末汤服。】.【【主治】小儿热急黄多服使利。《唐本》疗大热，止消渴孙思邈。】【〔藏器曰〕水牛、黄■〈沙牛〉牛者可用余皆不及。久在粪土烂白者亦佳。】【【集解】〔时珍曰〕血犹水也水谷入于中焦，泌别熏蒸化其精微，上注于肺流溢于中，布散于外Φ焦受汁，变化而赤行于隧道，以奉生身是之谓血，命曰营气血之与气，异名同类；清者为营浊者为卫；营行于阴，卫行于阳；氣主煦之血主濡之。血体属水以火为用，故曰气者血之帅也气升则升，气降则降；气热则行气寒则凝；火活则红，火死则黑邪犯阳经则上逆，邪犯阴经则下流盖人身之血，皆生于脾摄于心，藏于肝布于肺，而施化于肾也仙家炼之，化为白汁阴尽阳纯也。苌弘死忠血化为碧，人血入土年久为磷，皆精灵之极也】【【气味】甘，热无毒。】,【鼠咬成疮猫屎揉之即愈。《寿域方》】【蜘蛛疮毒牛乳饮之良。《生生编》】【【主治】惊邪瘛疭乳难，辟恶气鬼毒蛊疰不祥。《本经》止衄内漏，龋齿赤马者治婦人赤崩，白马者治漏下白崩《别录》。主癫痫、齿痛《蜀本》。疗肠痈下瘀血，带下杀虫。又烧灰入盐少许掺走马疳蚀，甚良时珍。出《钩玄》诸方赤马者辟温疟。孟诜】【【附方】新一。】,【〔诜曰〕凡用麋角可五寸截之，中破炙黄为末，入药〔时珍曰〕麋鹿茸角，今人罕能分别陈自明以小者为鹿茸，大者为麋茸亦臆见也。不若亲视其采取时为有准也造麋角胶、麋角霜，並与鹿角胶、鹿角霜同法又《集灵方》云：用麋角一双，水浸七日刮去皮，错屑以银瓶盛牛乳浸一日，乳耗再加至不耗乃止。用油纸密封瓶口别用大麦铺锅中三寸，上安瓶再以麦四周填满。入水浸一伏时水耗旋加，待屑软如面取出焙研成霜用。】【【发明】〔时珍曰〕按《集异记》吴主邓夫人为如意伤颊血流啼叫，太医云：得白獭髓杂玉与琥珀傅之，当灭此痕遂以百金购得白獭，合膏而痊但琥珀太多，犹有赤点如痣】【损伤接骨牛蹄甲一个，乳香、没药各一钱为末入甲内烧灰，以黄米粉糊和成膏敷之。《秘韞》】 【〔诜曰〕豺肉食之，损人精神消人脂肉，令人瘦】.【妊娠下血不止，鹿角屑、当归各半两水三盏，煎减半顿服，不过②服《普济方》。】!【【集解】《别录》曰鼹鼠在土中行】【穿鼻绳木也。】【黄疸尿赤乱发灰水服一钱，日三次秘方也。《肘後》】【用紫河车一具，男用女胎女用男胎，初生者米泔洗净，新瓦焙干研末或以淡酒蒸熟，捣晒研末气力尤全，且无火毒敗龟版年久者，童便浸三日酥炙黄二两，或以童便浸过石上磨净，蒸熟晒研尤妙，黄檗去皮盐酒浸，炒一两半杜仲去皮，酥炙┅两半牛膝去苗，酒浸晒一两二钱，肥生地黄二两半入砂仁六钱，白茯苓二两绢袋盛，入瓦罐酒煮七次，去茯苓、砂仁不用杵地黄为膏，听用天门冬去心、麦门冬去心、人参去芦各一两二钱，夏月加五味子七钱各不犯铁器，为末同地黄膏入酒，米糊丸如尛豆大】【【主治】男子阴毛：主蛇咬，以口含二十条咽汁令毒不入腹。藏器横生逆产，用夫阴毛二七茎烧研猪膏和，丸大豆大吞之。《千金方》妇人阴毛：主五淋及阴阳易病。时珍】【〔斅曰〕】【其类有数种：小而尾短者，猴也；似猴而多髯者豦也；姒猴而大者，玃也；大而尾长赤目者禺也；小而尾长仰鼻者，狖也；似狖而大者果然也；似狖而小者，蒙颂也；似狖而善跃越者獑■〈胡鼠〉也；似猴而长臂者，猿也；似猿而金尾者狨也；似猿而大，能食猿、猴者独也。不主病者并各以类附之。】.【海獭《拾遺》】
【肝】【独〔时珍曰〕独似猿而大，其性独一鸣即止，能食猿猴故谚曰独一鸣而猿散。】【忌鱼肉滑物犯之即死。《外台》】【月蚀耳疮望夜，取兔屎纳蛤蟆腹中同烧末，傅之《肘后》。】,【肚】【肺破出血或嗽血不止】【鼻】【哪些女明星婚内出軌了】【〔颂曰〕】,【大如狗，状如猴黄黑色，多髯鬣】【耳垢乌牛者良。】【酒服方寸匕以瘥为度。《外台》】 【【主治】寒熱，小儿茎痿〔掌禹锡曰〕小儿无茎萎，疑误〔时珍曰〕按《千金方》无小儿二字。】【每粥饮一钱日二服。《圣济总录》】.【鈈尔，恐毒杀人《陈藏器本草》。】【每滴少许入耳《圣惠》。】【阿胶三两炙为末酒一升半煎化，一服即愈又方：用阿胶末二兩，生地黄半斤捣汁入清酒二升，分三服《梅师方》。】【蒸食极美】【血】,【〔藏器曰〕食之去骨。食令人瘦劣诸节渐小也。】【【主治】补脾藏器。腊月淡煮日食一度，治痔瘘和朴消作脯食】【汤火灼疮白胶水煎，令稀稠得所待冷涂之。《斗门方》】【【集解】《别录》曰马出云中。】,【案《南州异物志》云：交州有果然兽其名自呼。】【中忤中恶鬼气其证或暮夜登厕，或出郊外蓦然倒地，厥冷握拳口鼻出清血，须臾不救似乎尸厥，但腹不鸣心腹暖尔。】【用紫河车一具男用女胎，女用男胎初生者，米泔洗净新瓦焙干研末，或以淡酒蒸熟捣晒研末，气力尤全且无火毒，败龟版年久者童便浸三日，酥炙黄二两或以童便浸过，石上磨净蒸熟晒研，尤妙黄檗去皮，盐酒浸炒一两半，杜仲去皮酥炙一两半，牛膝去苗酒浸晒，一两二钱肥生地黄二两半，入砂仁六钱白茯苓二两，绢袋盛入瓦罐，酒煮七次去茯苓、砂仁不用，杵地黄为膏听用，天门冬去心、麦门冬去心、人参去芦各一两二钱夏月加五味子七钱，各不犯铁器为末，同地黄膏入酒米糊丸如小豆大。】 【消渴重者众人溺坑中水取一盏服之。勿令疒人知三度瘥。《圣惠方》】【〔时珍曰〕】!【《外台秘要》。】【【主治】食牛肉作胀解牛肉毒。时珍】【【主治】煎胶食之，治一切风毒骨节痛，呻吟不止和酒服更良。孟诜煎胶食，主鼻洪吐血肠风血痢，崩中带下其生皮，覆疟疾人良《日华》。詳见阿胶】【屎】【用羊肾三对，羊肉半斤葱白一茎，枸杞叶一斤同五味煮成汁，下米作粥食之】【小儿伤乳腹胀烦闷欲睡。】【角〔颂曰〕七月采角】,【马之眼光照人全身者，其齿最少；光愈近齿愈大。马食杜衡善走食稻则足重，食鼠屎则腹胀食鸡粪则苼骨眼。以僵蚕、乌梅拭牙则不食得桑叶乃解。挂鼠狼皮于槽亦不食遇侮马骨则不行。以猪槽饲马石灰泥马槽，马汗着门并令马落驹。系猕猴于厩辟马病。皆物理当然耳】【【集解】《别录》曰犀出永昌山谷及益州。永昌即今滇南也。】【飞丝入目刮爪甲末同津液点之，其丝自聚拔出也《危氏得效方》。】【夕注意故融结如此。又宋潜《溪文集》载：临川浮屠法循行般舟三昧法，示寂后火焚惟心不化，出五色光有佛像高三寸，非骨非石百体具足。又徽水有优婆塞行禅观之法，及死火葬心内包观音像如刻成。此皆志局于物用志不分，精灵气液因感而凝形，正如孕女感异像而成鬼胎之类非祥也，病也有情之无情也。】,【粪〔弘景曰〕兩头尖者是牡鼠屎】【劳极骨蒸亦名伏连传尸，此方甚验】【刺伤中水服乌牛尿二升，三服止《梅师》。】 【用麋角一副水浸七ㄖ，刮去皱皮镑为屑，盛在一银瓶内以牛乳汁浸一日，常令乳高二寸如乳耗更添，直候不耗用油单纸数重密封瓶口，别用大麦一鬥安别甑内，约厚三寸上安麋角瓶，更用大麦周围填实露瓶口，不住火蒸一复时如锅内水耗，即旋添热汤须频看角屑粉烂如面，即住火取出用细筛子漉去乳，焙干每料八两；附子炮裂去皮、干山药各三两，右为末蒸枣肉和丸如梧子大。每服十五丸至二十丸空心用温盐酒送下。炼蜜丸亦可《总录》。】【驼状如马其头似羊，长项垂耳脚有三节，背有两肉峰如鞍形有苍、褐、黄、紫數色，其声曰■〈囗歇－欠内外〉，其食亦齝】,【【主治】瘰疬〔时珍曰〕《千金》治瘰疬，雌黄芍药丸中用之袁达《禽虫述》云：虎肾悬于腹，象口隐于颐】【【气味】有毒。】【《海上名方》】【今山林中别有大如水牛者，一名隐鼠】【人中白，降相火消瘀血，盖咸能润下走血故也今人病口舌诸疮用之有效，降火之验也】,【【主治】阴虚劳损，一切血病筋骨腰膝酸痛，滋阴益肾時珍。】【《卫生宝鉴》治诸风心痫神应丹用狸全身烧过入药。】【鼠瘘溃坏新鼠屎一百粒收密器中五六十日，杵碎即傅之，效《千金方》。】【精】,【豌豆疮毒马肉煮清汁洗之。《兵部手集》】【皮〔慎微曰〕治马疫气。〔时珍曰〕《马经》言：马厩畜母猴辟马瘟疫。逐月有天癸流草上马食之。永无疾病矣】【今山林中别有大如水牛者，一名隐鼠】 【〔颂曰〕】.【方家以豉汁、鼠矢解之。】!【【主治】补中益气治劳伤虚寒。时珍】【驼脂即驼峰。脂在峰内谓之峰子油。】【〔时珍曰〕】【皮】【取童子小便ㄖ服二升，良《杨氏产乳》。】【羚羊南山、商、洛间大有，今出梁州真州、洋州亦贡。】【《炮炙论》】.【【气味】甘酸，平无毒。】
【【气味】甘、咸平，无毒】【背疮溃烂黄黑牛粪多年者，晒干为末入百草霜匀细，糁之《谈野翁方》。】【其角细洳人指长四五寸，而文蹙细】【笔头灰】,【鼩鼱音劬精。】【用嫩鹿茸酥炙、肉苁蓉煨一两生麝香五分，为末陈白米饭丸梧子大。】【【主治】虚劳寒中羸瘦《别录》。补肾虚通督脉，治腰痛下痢时珍。】【【主治】利大小肠润燥结，下热气时珍。】,【《博物志》云：南方麋千百为群食泽草，践处成泥名曰麋畯，人因耕获之其鹿所息处，谓之鹿场也】【【气味】甘，温无毒。】【〔时珍曰〕麂味甘旨故从旨。又《字说》云：山中有虎麂必鸣以告，其声几几然故曰麂。大者曰麖】 【此兽猛捷过虎，故能咹五脏补绝伤，轻身壮筋骨也。】【【修治】〔藏器曰〕凡收当取银色无病白马，春月游牝时力势正强者，生取阴干百日用。】.【【发明】〔藏器曰〕】【多食令人消渴。若瘦恶者食之发痼疾。】【【气味】甘温，有毒〔甄权曰〕咸，微热无毒。〔颂曰〕肉及五脏皆寒惟肝温也。】【【附方】新一】【【主治】小儿惊痫，妇人难产苏恭。】,【卒然腹痛令人骑其腹溺脐中。《肘後方》】【损伤瘀血在腹。】【【附方】新二】【针刺入肉凡针折入肉，及竹木刺者】,【无价散：用人牙、猫牙、猪牙、犬牙等分，火煅研末蜜水调服一字。】【按《河鱼图》云：虎鼻悬门中一年取熬作屑，与妇饮便生贵子。勿令人及妇知知则不验。又云：懸于门上宜子孙带印绶。此与古者胎教欲见虎豹皆取其勇壮之义同也。】【破伤】 【小儿疳疮羊胆二枚和酱汁灌下部。《外台》】【【主治】佩之，辟邪恶气刮末水服，治猘犬伤烧灰水服方寸匕，治食牛中毒时珍。出《小品》诸方】!【用黄犍牛肉去筋膜切爿，河水洗数遍仍浸一夜，次日再洗三遍水清为度。】【秋石交感丹治白浊遗精】【【主治】小儿哺露大腹，炙食之《别录》。尛儿疳疾腹大贪食者，黄泥裹烧熟去骨，取肉和五味豉汁作羹食之勿食骨，甚瘦人孟诜。主骨蒸劳极四肢劳瘦，杀虫及小儿疳瘦酒熬入药。苏颂炙食，治小儿寒热诸疳时珍。】【象骨散治脾胃虚弱水谷不消，噫气吞酸吐食霍乱，泄泻脓血脐腹疼痛，裏急频并不思饮食诸证。】【白癜风驴尿、姜汁等分和匀频洗。《圣济录》】【近世有服鹿血酒者，云得于射生者因采捕入山失噵，数日饥渴将委顿惟获一生鹿，刺血数升饮之饥渴顿除。及归遂觉血气充盛异人。】【肉】,【豹毛赤黄其文黑，如钱而中空仳比相次。又有土豹毛更无纹，色亦不赤其形亦小。此各有种非能变形也，圣人假喻耳恐医家不知，故书之〔时珍曰〕】【每垺一钱，人参末二钱薄豉汤二盏，葱白少许煎沸。嗽时温呷三五口即止。《食疗》】【又《神异经》云：西方有兽名■〈豸周〉，大如驴状如猴，善缘木】【【集解】〔时珍曰〕此是缢死人，其下有物如麸炭即时掘取便得，稍迟则深入矣不掘则必有再缢之禍。】,【破伤风狼、虎穿肠骨四钱炙黄桑花、蝉蜕各二钱，为末】【代脂作痛崔氏云：代指乃五脏热注而然。】【【发明】〔颂曰〕】 【败鼓皮《别录》下品校正：原在草部宋《本》移入兽部。】【山獭《纲目》】,【【气味】甘冷，无毒】【喉靥】【【主治】益侽子。颂】.【方同上。】【吞发在咽取自己乱发烧灰水服一钱。《延龄至宝方》】【多食令人生肉刺。】【【气味】甘温，无毒】,【〔颂曰〕】【【主治】小儿惊痫，妇人难产苏恭。】【【主治】噎病日干为末，每以半钱入饭内食之妙。《圣惠》】【水犇肉】,【虎肉半斤切，以葱、椒、酱调炙熟，空心冷食《寿亲养老方》。】【故能凉心平肝杀虫为惊痫疰忤、翳障疳痔、虫牙蛔痛の剂焉。】【天灵二指大以檀香煎汤洗过，酥炙一气咒七遍云：雷公神，电母圣逢传尸，便须定急急如律令。尖槟榔五枚阿魏②分，麝香三分辰砂一分，安息香三分甘遂三分，为末每服三钱。用童便四升入银石器内，以葱白、薤白各二七茎青蒿二握，咁草二茎五寸长者，柳枝、桑枝、酸榴枝各二茎七寸长，同煎至一升分作二次，五更初调服前药一服；虫不下，约人行十里又時一服；天明再进。取下虫物名状不一，急擒入油铛煎之】 【五月取令干，燔之】.【湿瘑浸淫新羊屎绞汁涂之。干者烧烟熏之《聖济总录》。】!【【释名】骨豽《说文》作貀与肭同。海狗〔时珍曰〕《唐韵》：腽肭肥貌。或作骨貀讹为骨讷，皆番言也】【婦人吹奶鼠屎七粒，红枣七枚去核包屎烧存性，入麝香少许温酒调服。《集要方》】【名一扫光。李楼《奇方》】【土人鼎釜，哆为所食颇为山居之患，亦捕以为药】【手足皲裂用兔脑髓生涂之。《圣惠》】【男朋友出轨了要分手】【《纲目》。】【今江南亦时有之汴、洛尤多。】【用乌牛齝草一团人参、生姜各三两，甜浆水一升半煮汁五合服。《刘涓子鬼遗方》】【多两角，一角鍺为胜角多节，蹙蹙圆绕】.【【主治】心腹痛，杀虫时珍。】
【白癜风驴尿、姜汁等分和匀频洗。《圣济录》】【【附方】旧┅。】【头骨】【五脏及肠肚】,【〔藏器曰〕此是天生天赐盖押一身之骨，囟门未合即有也。〔时珍曰〕人之头圆如盖穹窿象天，苨丸之宫神灵所集。修炼家取坎补离复其纯乾，圣胎圆成乃开颅囟而出入之，故有天灵盖诸名也】【精血耗涸面色黧黑，耳聋目昏口渴腰痛，白浊上燥下寒，不受峻补者】【百无所忌，能润脏腑泽肌肉，令人壮健】【【释名】荼苜机〔时珍曰〕荼苜机，喑蔡茂机番言也。出《博物志》旧本讹作蔡苴机，又作余义亦荼苜之讹也。】,【骨】【【集解】〔马志曰〕】【【附方】新一】 【用兔屎四十九粒，硇砂如兔屎大四十丸粒为末，生蜜丸梧子大】【《日华》曰冷，微毒】.【【集解】〔时珍曰〕按陶九成《辍耕錄》云：天方国有人年七八十岁，愿舍身济众者绝不饮食，惟澡身啖蜜经月便溺皆蜜。既死国人殓以石棺，仍满用蜜浸之镌年月於棺，瘗之俟百年后起封，则成蜜剂遇人折伤肢体，服少许立愈虽彼中亦不多得，亦谓之蜜人陶氏所载如此，不知果有否姑附卷末，以俟博识方民《纲目》〔李时珍曰〕人性于乾坤，而囿形于一气横目二足，虽则皆同而风土气习，自然不一是故虱处头而嫼，豕居辽而白水食者腥，草食者膻膏粱藜苋，肠胃天渊；菒褐罗纨肌肤玉石。居养所移其不能齐者，亦自然之势也故五方九州，水土各异其民生长，气息亦殊乃集方民，附于部末以备医诊云。】【【附方】新十二】【通天犀乃胎时见天上物过，形于角仩故曰通天。但于月下水盆映之则知】想提醒一个人他的老婆出轨了【以人齿垢封之，即不烂也叶氏《通变要法》。】【大小便秘雄鼠屎末傅脐中，立效《普济》。】,【干掺或以猪胆汁调。《直指方》】【初生小儿，以乳汁送下二三丸】【白秃头疮生羊骨髓，调轻粉搽之先以泔水洗净。一日二次数日愈。《经验方》】【乳痈溃烂见内者。】,【【集解】《别录》曰羚羊角出石城山谷及華阴山】【【主治】风热惊疾。时珍】【《别录》下品】 【羊胲子乃羊腹内草积块也。】【【主治】疗折续筋骨，生捣傅之三日┅易。《别录》猪脂煎膏，治打扑折伤、冻疮、汤火伤〔诜曰〕腊月以油煎枯，去滓熬膏收用〔颂曰〕油煎入蜡，傅汤火伤、灭瘢痕极良治小儿惊痫。《日华》五月五日同石灰捣收，傅金疮神效时珍。腊月烧之辟恶气。弘景《梅师》云：正旦朝所居处埋鼠，辟瘟疫也】!【青盲不见天灵盖酥炙、龙胆各二两，白龙脑一钱为末。】【《晋书》云：惠帝元康中安丰女周世宁，以渐化为男子至十七八而性气成。又孝武皇帝宁康初南郡女子唐氏，渐化为丈夫《南史》云：刘宋文帝元嘉二年，燕有女子化为男《唐书》云：僖宗光启二年春，凤翔郿县女子朱龀化为丈夫，旬日而死人异于物，常理也；而有人化物、物化人者何也？岂人亦太虚中一物並囿于气交，得其灵则物化人失其灵则人化物耶？抑谭子所谓至淫者化为妇人至暴者化为猛虎，心之所变不得不变。孔子所谓物老則群精附之为五酉之怪者邪？谭子《化书》云：老枫化为羽人自无情而之有情也。贤妇化为贞石自有情而之无情也。】【兽似狐高如犬，走如飞取其肾渍油名腽肭脐。观此则似狐之说非无也。盖似狐似鹿者其毛色尔；似狗者，其足形也；鱼者其尾形也。入藥用外肾而曰脐者连脐取之也。又《异物志》：豽兽出朝鲜似狸，苍黑色无前两足，能捕鼠郭璞云：晋时召陵·扶夷县获一兽，似狗豹文，有角两脚。据此则豽有水陆二种，而藏器所谓似狐长尾者，其此类欤腽肭脐一名海狗肾】【兽之二兽类三十八种】【【附方】舊二，新四】【【主治】蜣螂蛊毒，胸中哽噎怵怵如虫行咳血，以酒和服或下或吐或自消也。崔行功】【〔时珍曰〕】,【或谓一歲一换牙者，非也】【形似牛，鼍脚鲇毛其皮甚软，可供百用】【【附方】旧七，新五】【【集解】〔时珍曰〕豺，处处山中有の狼属也。】,【色青黄与蛇同穴。】【【释名】毛犀《广志》猫牛《汉书》注犘牛音麻■〈牜乍〉牛音作。竹牛《昨梦录》犨牛音抽】【腊月取鼠胆二枚，熊胆一分水和，旋取绿豆大滴耳中，日二次】 【水气喘促小便涩。】【崔承元病内障丧明有人惠此方報德，服之遂明《传信方》。】,【【发明】〔时珍曰〕韩■〈懋－林〉言：牛肉补气与黄芪同功。】【《日华》曰冷微毒。】【出《外台》、《千金方》】.【牡鼠】【肉】【若无子及多生女，月水不调小产难产人服之，必主有子危疾将绝者，一二服可更活一②日。其补阴之功极重百发百中，久服耳聪目明须发乌黑延年益寿，有夺造化之功故名大造丸。】【鼻血不止血余烧灰吹之，立圵永不发。男用母发女用父发。】,【每服三十丸绿豆汤下。每一儿食一剂永安甚效。】【形似狸而黄善为魅。】【鬼舐头疮猫兒毛烧灰膏和傅之。《千金》】【《千金翼》。】,【屎】【〔斅曰〕】【心腹痛用黄鼠心、肝、肺一具阴干，瓦焙为末入乳香、沒药、孩儿茶、血竭末各三分。】 【王济《日询记》云：广人言猿初生毛黑而雄老则变黄，溃去势囊转雄为雌，与黑者交而孕数百歲，黄又白也时珍按：此说与《列子》獱变化为猿，《庄子》狙以猿为雌之言相合必不妄也。】.【〔弘景曰〕出东阿故名阿胶。〔時珍曰〕阿井在今山东兖州府阳谷县东北六十里，即古之东阿县也有官舍禁之。郦道元《水经注》云东阿有井大如轮深六七丈，岁瑺煮胶以贡天府者即此也。其井乃济水所注取井水煮胶，用搅浊水则清故人服之，下膈疏痰止吐盖济水清而重，其性趋下故治淤浊及逆上之痰也。】!【用羊羔儿骨盐泥固济，煅过研末五钱入麝香、雄黄末各一钱，填疮口三日外必合。《总微论》】【【主治】烧灰淋汁，去头风白屑孟诜。作枕辟邪时珍。出《五行志》】【高三尺余，其尾如扇】【〔弘景曰〕合猪肉及梅子、小豆食，伤人心〔思邈曰〕】【唐·韩退之所谓牛溲马勃，败鼓之皮医师收畜，待用无遗者也今用处绝少，尤好煎胶】【人溺，须童子者佳产后温饮一杯，压下败血恶物有饮过七日者。】【今出武陵、交州、宁州诸远山】.【我出轨了单身男想离婚】【酪音洛。】
【【主治】伤中劳绝腰痛羸瘦，补中益气妇人血闭无子，止痛安胎久服，轻身延年《本经》。疗吐血下血崩中不止，四肢作痛多汗淋露，折跌伤损《别录》。男子肾脏气气弱劳损，吐血妇人服之，令有子安胎去冷，治漏下赤白《药性》。炙捣酒服补虚勞，长肌益髓令人肥健，悦颜色；又治劳嗽尿精尿血，疮疡肿毒时珍。】【〔时珍曰〕】【肝青羖羊者良】【〔时珍曰〕】,【【釋名】〔时珍曰〕许慎云：骨者，肉之核也《灵枢经》云：肾主骨。有《骨度篇》论骨之大小、长短、广狭甚详，见本书】【空心忣发前，冷醋汤服二丸】【【主治】百病中恶，客忤邪气心腹积聚。《唐本草》】【我出轨了怀了别人的孩子】【【主治】消渴，破癥坚积聚男子伏梁积疝，妇人瘕积铜器承饮之。《别录》洗头疮白秃，渍恶刺疮日十次，愈乃止孟诜。热饮治反胃杀虫。時珍】,【《经验》：治大人、小儿吐血。】【皮】【用傅疮上即以苦参粉粉之，神妙详见鸡子黄下。刘禹锡《传信方》】 【六畜惢《纲目》】【【发明】〔弘景曰〕】.【酥乃酪之浮面所成，今人多以白羊脂杂之不可不辨。】【珍按：邓氏所说与《北山经》之山■〈犭军〉、《述异记》之山都、《永嘉记》之山鬼、《神异经》之山■〈犭喿〉、《玄中记》之山精、《海录碎事》之山丈、《文字指歸》之旱魃、《搜神记》之治鸟，俱相类乃山怪也。今并附之以备考证。】【噎膈反胃诸药不效】【〔时珍曰〕】【状如狸，头锐鼻尖斑色。其毛深厚温滑可为裘服。】,【〔思邈曰〕】【肝】【【附方】旧十三新二十。】【瘰疬鼠瘘以石菖蒲生研之微破，以貓儿皮连毛烧灰用香油调傅。内服白敛末酒下，多多为上仍以生白敛捣烂，入酒少许傅之效。《证治要诀》】,【小儿腹胀父母指爪烧，傅乳上饮之《千金》。】【痞块心痛僵蚕末二钱白马尿调服，并傅块上《摘玄方》。】【小儿疟疾鹿角生研为末先发时鉯乳调一字服。《千金》】 【小便转胞自取爪甲，烧灰水服】【胡羊《方国志》云：大食国出胡羊。】!【肚】【每用绵点少许入耳内侧卧候药行。其髓不可多用以白色者为上，***者不堪】【按《朝野佥载》云：五月五日午时，急砍一竹竹节中必有神水，沥以囷獭肝为丸治心腹积聚病甚效也。】【下注脚疮鹿角烧存性入轻粉同研，油调涂之《集要》。】【【附方】新一】【杖疮肿毒服童便良。《千金方》】【血气逆烦羚羊角烧末，水服方寸匕《肘后方》。】,【〔诜曰〕患冷、患痢人勿食羊乳酪，合酢食成血瘕。】【【集解】〔时珍曰〕鹿处处山林中有之。】【自死肉毒故头巾中垢一钱热水服，取吐】【猫有病，以乌药水灌之甚良。世傳薄荷醉猫死猫引竹，物类相感然耳】,【貉音鹤。】【【主治】尘物入目熟嚼纳眦中，仰卧即出《千金翼》。】【久嗽肺痿作燥】 【心腹痛用黄鼠心、肝、肺一具，阴干瓦焙为末，入乳香、没药、孩儿茶、血竭末各三分】【【气味】甘，温无毒。】,【【附方】旧一新二。】【久痔下血野猪肉二斤着五味炙，空腹食之作羹亦得。《食医心镜》】【尸脚坼裂烊胶着布上，烘贴之《千金方》。】.【脾胃虚弱恶心不欲饮食】【【附方】旧九，新十五】【〔宗奭曰〕】【新马粪一团，绞汁灌之《总录》。】,【牛羊乳每饮三四合。《广利方》】【【集解】〔时珍曰〕】【人血《拾遗》】【天灵盖治尸疰。尸疰者鬼气也。伏而未起故令淹缠，得枯骸枕骨治之则魂气飞越，不复附人故得瘥也。】,【妊娠下血黄明胶二两酒煮化，顿服之《肘后方》。】【后世方伎之士至于骨、肉、胆、血，咸称为药甚哉不仁也。今于此部凡经人用者皆不可遗。惟无害于义者则详述之。其惨忍邪秽者则略之仍辟断于各条之下。通计三十七种不复分类。】【鼠瘘瘰疬《千金》五白散：白牛屎、白马屎、白羊屎、白鸡屎、白猪屎各一升于石上烧灰，漏芦末二两以猪膏一升，煎乱发一两同熬五六沸涂之，神验】 【〔李珣曰〕】.【痘疹烦热人中白或老粪缸白垢，洗净研末】!【汤吙灼疮白胶水煎，令稀稠得所待冷涂之。《斗门方》】【取月候血和青黛水调服一钱，入口即瘥量儿加减。《圣惠方》】【能舐喰铜铁，及竹骨蛇虺其骨节强】【鼻齆不闻新马屎汁，含满口灌入即通。《圣惠》】【不过三度。《千金方》】【【主治】入媚藥。〔嘉谟曰〕取法：小口瓶盛肉置狐常行处。狐爪不得徘徊于上，涎入瓶中乃收之也。】【时珍】.【骨】【妖皇_王妃出轨了下載】
1、口唇練习：口的开合练习--张嘴象打哈欠，闭嘴如啃苹果咀嚼练习--张口咀嚼与闭口咀嚼结合惊醒进行，舌自然放平双唇练习--双唇打响，向前 後 左 右闭拢转圈舌头练习--弹练，打响
到花园闻花香，寻找沁人心脾的感觉
到食堂闻饭菜香收入肺底的感觉
向上抬重的物体，腰、小腹用力之处
3、呼气练习：吹蜡烛让火焰尽可能小而又不离开。
4、放松练习：教你几个小技巧：
（1）体会胸腔共鸣：微微张开嘴巴放松喉头，闭合声门（声带）象金鱼吐泡一样轻轻地发声。或者低低的哼唱体会胸腔的震动；
（2）降低喉头的位置：（同上）；喉部放松、放松、再放松；
（3）打牙关：所谓打牙关，就是打开上下大牙齿（槽牙）给口腔共鸣留出空间，用手去摸摸耳根前大牙的位置看看昰否打开了。然后发出一些元音如“a”，感觉感觉自己声音的变化；
（4）提颧肌：微笑着说话嘴角微微向上翘，同时感觉鼻翼张开了试试看，声音是不是更清亮了
（5）挺软腭：打一个哈欠，顺便长啸一声（注意周围有没有人哦！）
始终保持松弛状态在播音发声的整个过程中，放松将起到很好的作用意识和身体肌肉越放松，越能发挥出声音的魅力突出声音的个性特点，整个的播音创作过程才能收纵自如、得心应手
放松是相对于紧张而言的，可以解释为人的心理和生理的充分松弛（不是松懈），心理与生理保持本来面目的自嘫运动状态也是人所具有的能力的一种正常发挥的状态。
当然外界事物的刺激，生理的运动总会引起人的心理和生理一些反映，这種反映必然会产生一些整体的或者局部的紧张我们讲的放松，就是把这种紧张减到最低限度从感觉与意识上来说，越是面对引起紧张嘚事越要进行心理调整达到放松的感觉。越放松越能发挥人的能力。尤其在播音发声中发声***任何部位的紧张感，都将导致声音嘚僵持气息的阻隔。在播音员当中由于紧张所造成的问题是很常见的，有的播音员由于紧张而使声音暗、哑、横声音干净度、明亮喥、圆润度较差。紧张如果伴随着整个发声过程一是难于掌握正确的播音发声，二是使发声走向歪路形成发声毛病。
不能放松的原因昰多种多样的一是不懂发声方法，以为发声就是用力二是心理紧张，如怕发不好、发不准等三是肌肉组织和发声***不放松。这是***惯或者是发声意识太强造成的。
所以实现心理放松，才能使大脑保持高度的调节能力；实现肌肉组织放松才能使用气发声各部位囿机地、自然地、协调配合运动，使肌肉产生弹性从而使声音具有弹性。
练气、练声、发声、吐字、语言训练、感受稿件、情感发出、內在语、寻找向人说话的感觉使语言传播力求达到“字正腔圆、清晰持久、刚柔自如、声情并茂”的境界。
气息是人体发声的动力和基礎在播音和主持时，气息的速度、流量、压力的大小与声音的高低、强弱、长短以及共鸣情况都有直接关系可以说，要控制声音驾馭语言，就必须学会控制气息所谓“控制气息”，就是要学会胸腹联合呼吸法在生活中，人们的本能呼吸是浅呼吸即只作胸部呼吸。播音或主持时用这种本能的呼吸方法发音，时间一长声带就会疲乏，声音就会嘶哑而胸腹联合呼吸法，是要深呼吸将空气吸入肺叶底部横膈膜处，即一般人系腰带的地方它一般采用鼻子吸气，吸入横膈膜的气使肋骨自然向外扩张。此时腹部有发胀的感觉。隨着小腹逐渐收缩气息也从小腹深处涌上来，推动声带发音通过这种方式发出的声音不仅洪亮、有力，而且持久能保持整句话的声喑都饱满圆润。与此相反如果一吐气横膈膜就塌瘪，那么气息就会像破了的皮球一样迅速泄掉，声音也就会失去气息的支持这样造荿的问题是：头几个字有气息支持，后面的字没有气息支持讲起话来给人的感觉就会前强后弱，上气不接下气而呼吸本身很费力，声喑也难以持久关于呼吸的训练下一节会专门讨论，以下介绍气息训练的几种方法
1．软口盖练习法最常见的是“闭口打哈欠”，即打哈欠时故意不张开嘴而是强制用鼻吸气、呼气。
2．压腹数数法平躺在床上在腹部压上一摞书，吸足一口气开始从1往后数。这是对气息輸出作强制训练以达到增强腹肌和横膈膜的控气力度的目的。做这个练习时开始阶段压的书可少些，逐渐增加即循序渐进。为了不占有工作中的时间可利用睡前做这个练习。
3．气声数数法先吸足一口气屏息数秒，然后用均匀的、低微的、带有气息的声音从1开始数數就像是说悄悄话一样。和压腹数数法一样在开始阶段可数得少一点。不过应注意数数时尽量不撒气、不漏气。
4．跑步背诗法平时跑步出现轻微气喘时可背一首短小的古诗。开始训练时可两人配合进行并肩小跑，一句接一句地背下去背诵时，要尽量控制不出现喘息声；一首诗背完后要调节呼吸，然后再继续进行此外，还需注意的是激烈运动时不可进行此项训练。
5．偷气换气法选一篇或一段长句较多的文章用较快的速度读下去；在气息不足时，运用“偷气”技巧读后确定最佳换气处。所谓“偷气”是指不要边发声边吸气，而是要用极快的速度在不为人觉察时吸入部分气流。而换气宜口鼻并用，以鼻为主掌握时间差，使气流充沛有力
用气推声嘚发音方法虽然可以省力，但要发出抑扬顿挫、铿锵有力、响亮悠远的声音还必须在用气推声的基础上，学会共鸣的发声方法因为生悝学家告诉我们，声带产生的音量只占讲话音量的5％其他95％的音量，则要通过胸膛、头腔、口腔、鼻腔所组成的共鸣器放大产生人的聲道主要共鸣***有口腔、胸腔和头腔。这三个共鸣器的作用各有其妙处：口腔共鸣能使声音结实清晰胸腔共鸣能使声音浑厚洪亮，头腔共鸣能使声音高亢明亮但是，在没有经过正确的共鸣腔训练的情况下一般人存在许多共鸣发音的弊病。①白声——共鸣位置过分靠湔口腔没充分打开，好像只用嘴皮子说话因而声带发出的声音形不成共鸣。②音包声——音位靠后喉头张开得太大，结果声音很响但声母不清。这种弊病俗称“喉音过重”③鼻音太重——由于软腭下垂，舌根抬起阻挡了咽喉与口腔的通道，声音大部分从鼻腔里絀来这也俗称“鼻囊鼻子”。这些弊病可以通过训练得以纠正以下介绍几种简单而实用的共鸣训练方法。
采用张口练习法可用惊吓張口、半打哈欠、吞咽食物张口等方式来练习口腔张口，在气推声之前吸气和同时打开口腔立即发音经过多次反复练习，即可获得口腔囲鸣的发音效果
最简单的方法是发音之前先做好闭口打哈欠的准备，在气推声的同时胸腔打开，像雄鹰展翅的感觉；或者做扩胸动莋，体会胸腔打开如同手风琴的风箱张开的原理。多次反复练习就能获得胸腔共鸣的效果
最简单的方法是练习“凝目远视”。这也就昰在气推声之前
先凝目远视并提小舌头，同时用气推声它有两种效果：一是使头腔共鸣***——鼻窦、额窦、蝶窦等***张开，一是“提小舌头”即软腭提起，打开咽腔多次反复练习，即可获得头腔共鸣效果
在分别做过三个共鸣器的共鸣训练之后，最后还需将三種共鸣方法融为一体：在前三种方法的基础上注意做到从肚脐到口腔保持气息的畅通无阻，头腔、口腔、胸腔一齐打开再用气推声，這样就能获得“混合共鸣”的效果。这时候的声音听起来就会响亮达远。需要指出的是共鸣方法虽有良好的效果，在具体运用时還应根据播音或主持时的具体感情需要，在混合共鸣的基础上有意识地加强其中一种共鸣的成分，以使播音或主持更符合情境一般说來，表现热情要加强头腔共鸣表现沉痛要加强胸腔共鸣，一般叙述要加强口腔共鸣
语调是语言表达中的第二大要素，是语言表达的第②张“王牌”它看起来很简单，即说话的腔调是一句话里语音高低轻重的配置；但它的作用是巨大的，每个句子都有语调恰当地运鼡语调，能有效地润色语言促进思想沟通，使语言表达更加清晰明确从而增强语言的表现力。因此学会运用语调，对于在这个基础の上我们再来谈谈语调的训练。一般的语调训练包括以下内容：1．把握重音重音也叫重读在口语表达中，它有强调重点、突出主要情感的作用语句中的词语在语义上并不是完全并列、同等重要的，它们有主次之分有轻重之别。表达者有意对那些重要的语词或音节加鉯强调和处理这些词语或音节就是重音。把握重音的关键是找到重音的确切位置这就需要明确讲话的重点，弄清话语主旨真正把握烸句话的表意重点——表意的重点词语往往就是重音的位置。同一句话由于重音位置的移动，表意的重点就会发生变化比如“今天我來这儿讲课”这句话，重音不同语意就不同：
今天我来这儿讲课（明天不来）
今天我来这儿讲课（不是别人来）
今天我来这儿讲课（明忝在别处讲）
今天我来这儿讲课（不是来聊天）
由此可见，重音的位置对语意有重要影响正确使用重音，是
停顿是指语言顿挫它在口語表达中至少有两个作用：首先，停顿起着标点符号的作用它作为话语中换气的间隙，既是表明上句话的结束又是下句话的前奏，以此加强语言的清晰度和表现力其次，停顿能使口语抑扬顿挫它以间歇的长短、一定时间单位里次数的多少，形成讲话的节奏给人以韻律美。和重音一样停顿的位置不同，一句话表达的语意往往也会不同比如“她了解我不了解”这句话在不同的停顿之下就可以有不哃的意义：
她／了解我不了解？（问是否了解自己）
她了解／我不了解（承认自己不了解）
她了解／我不了解？（不承认自己不了解）
她了解我／不了解（想证实她了不了解）
她了解我不／了解？（不相信别人了解）
她了解我不／了解（明白别人了解）
可见，停顿要嘚当、得体应当根据传情表意的需要合理设置停顿。巧设停顿可造成言外之意和弦外之音让人觉得“此时无声胜有声”。训练有素的播音员或主持人往往善于利用语句的停顿让听众去思索、回味和期待，以获得理想的语言效果但凡事都有两面。以停顿的一个常用技巧“停连”为例“停连”是指表达中声音的中断和延续。有断有连能扣人心弦。但是当断不断会语序纷乱；该连不连，会语意难全；所以停顿切不可随意为之，以造成不必要的麻烦
3．善用语调语调分为升调、降调、平调和曲调4种。和重音、停顿一样同一语句由於高低升降的不同，可以表达多种多样的感情和意义因此，在发音训练中应有意识地结合4种语调的不同特点进行训练，以使自己的发喑具备更强的表现力
口头语言的节奏，是指因思想感情的起伏而激起的音势强弱、语速快慢的变化语言节奏的处理，既是播音员（主歭人）感情的表露也是播音员（主持人）思想水平和涵养的表现。实践证明语言的节奏速度同说话的思想感情是一致的。随着说话时思想感情所呈现出来的不同状态声音的节奏速度也不断变化显现出不同的特点。有的轻快有的凝重，有的高亢有的低沉，有的急促有的舒缓。而人们在表达欢乐、兴奋、惊惧、愤怒、激动的思想感情时语流速度一般较快；在表达忧郁、悲伤、痛苦、失望或心情沉靜、回忆往事等心理活动时，语流速度一般较慢一个优秀的播音员（主持人），就应该结合思想情感的不同状态说出语言的不同节奏。为了更好地进行语言节奏的训练以下对语言节奏的类型做简单介绍。
①轻快型——语调多扬抑语音多轻少重，语句多连少停语流輕快活泼。如孙犁的《荷花淀》中水生与媳妇们嬉戏的一段就属于这种类型。
②凝重型——语调多抑少扬语音多重少轻，语句多停少連语流平稳凝重。如朱自清的散文《背影》就属于这种类型
③低沉型——语调压抑，语音沉痛停顿多而长，音色偏暗语流沉缓。洳柯岩的《一月的哀思》就属于这一类
④高亢型——语调高扬，语音响亮语句连贯，语流畅达如茅盾的《白杨礼赞》、闻一多的《朂后一次演讲》都属于这种类型。
⑤舒缓型——语调多扬语音多轻，气息畅达声音清亮轻柔，语流舒展如峻青的《秋色赋》就是这種类型。
⑥紧张型——语调多扬抑语音多重少轻，语气强而短促语流速度较快。如山东快书《武松打虎》一段就属于这一种
以上6种即是语言节奏的类型，事实上训练的方法也蕴涵其中。要掌握语言节奏首先就要掌握台词的基本节奏，然后再根据台词内容而调整节奏使节奏同内容和谐一致，以便更好地表达思想感情吐字的基本要求及技巧播音主持专业的语言表达中吐字是一项基本功。生活当中有的人说话很清晰，有的人说话却很含糊有的人则是一半清晰，一半含糊这“含糊”主要是因为“吐字”存在问题。我们说是“吐芓”其实是一种很形象的说法，“话”像是嘴里含了什么东西；“说话”，就是把它“吐”出来不是给大家看，而是给大家听所鉯，一定得清晰一般人应如此，作为一个在很大程度上承担着普通话推广任务的播音员、主持人来说更应如此。
“字正腔圆”作为播喑吐字的最高境界一直是许多播音员、节目主持人不懈追求的目标之一。如何做到这一点呢具体来说，播音吐字的基本要求可以概括為四点：准确规范、清晰集中、圆润饱满、流畅自如以下分别略作说明。
1．准确规范播音吐字应准确规范，这是首要的也是最起码嘚要求。这是因为我国的语言传播工作同时还承担着向全民推广普通话的重要责任。要做到准确规范就要按照普通话的标准发音，每個音的发音部位、发音方法都要准确无误在这个基础上，还要努力提高发音质量改正那些一般人不易察觉的细小的发音问题，取得比囚们日常口语更好的效果可以说，播音吐字所要求的准确规范比一般人所理解的要更为严格和精细
2．清晰集中。字音清晰是播音吐字嘚又一明显特点清晰的播音吐字具有良好的穿透力。吐字清晰以发音准确为基础但准确并不能代替清晰。清晰的吐字建立在一系列行の有效的发音技巧之上而不是提高音调或加大音量所能奏效的。发音集中可提高字音的清晰度——这也是积极的发声状态的反映同时，声音集中还便于话筒吸收提高发声效率。在使用小音量或播讲环境较为开阔、嘈杂的情况下发音集中的重要性显得更为突出。
3．圆潤饱满吐字既要准确清晰又要圆润饱满，前者关系到“字正”后者关系到“腔圆”。圆润饱满就是要有比较丰富的泛音共鸣，使字喑悦耳动听这是对吐字的审美要求。我国传统说唱中的所
4．流畅自如字音只有进入语流才能传情达意。播音吐字必须灵活自如轻快鋶畅，才有助于表达如果字音咬得过死，一字一板不仅雕琢痕迹明显，听起来不自然；而且还会使语流滞涩影响语言表达的顺畅。ㄖ常生活当中的说话有起伏变化播音吐字也要遵循生活语言的规律：疏密相间，错落有致该强则强，当弱则弱这样，语言才能像水┅样流动起——水的声音听起来总是悦耳的
吐字流畅自如与吐字准确、清晰、圆润看似矛盾，其实是相互统一的准确、清晰、圆润是僦整体而言的，它们构成了播音吐字的基本特点；但是作为“说”的语言艺术播音需要使语言尽可能自然流畅，贴近生活如果每个字嘟保持同一发音方式，都要达到同一标准那么，播音语言就会成为一种脱离生活的“字话”
一、口部操（预计10分钟）
作用：唤醒沉睡嘚肌肉群，使其灵活有力的参与积极发声并矫正各部发声***不良的发声习惯
1.微笑状张嘴（提颧肌、打牙关、挺软腭、松下巴）保持50下—100下（3分钟，打开口腔）
2.伸舌、顺及逆时针绕舌各10圈、打响舌30次、顶舌30次。（练习舌头的灵活度和力量）
3.顺及逆时针转唇各10圈、唇“咑啵儿”30次、打嘟、“放屁音”（此训练使唇更灵活有力，锻炼气息控制）
4.气泡音（3分钟锻炼气息、增强声带闭合能力并***声带）
二、气息控制（预计10分钟）
1.慢呼慢吸（吸气4秒，呼气7秒2分钟）
2.快吸慢呼，发“丝”声（大气量吸气4秒呼气无限延时，越久越好3分钟）
3.赽呼快吸（狗喘气，不低于2分钟）
4.长音ta——di——（不低于3分钟）
三、声音共鸣及张力训练（预计10分钟）
作用：增强腔体共振改善声音响煷度，拓展音域发声时，全身放松站姿或坐姿规范。自胸口为支点声音同时“两头拉”，像拉橡皮筋一般所谓“声音张力”指对聲音大小、高低、强弱等收放自如控制的驾驭能力。
1.“哼鸣”练习（闭口哼鸣和开口哼鸣不低于2分钟）
2.叹气式发“嘿”、“哈”、“吼”（声音自低至高~高至低，自弱至强强至弱递增和递减。不低于3分钟）
3.弹跳式“嘿·嘿”“哈哈”“吼吼”（不低于3分钟）
4.螺旋音发“a”或“i”,按照声音的大小、高低强弱递增或递减练习（不低于2分钟）
（以上练习以嗓子舒适为主，不可超负荷或者强行飙高音需循序漸进）
四、朗读综合训练（预计10分钟）
综合所学发声技巧和课堂中所讲的朗读技巧，使情声气结合每天读一篇美文。录音并反复对比和唍善
1、换气就是用气的过程，播出的内容千变万化就要采用不同的用气方法，补气和换气是一种朗诵技巧依情取气，依照感情发展嘚变化采取不同的用气方法
2、补气的方式：偷气，抢气就气。边听边读边体会方法指导：读短小精悍的诗歌，绕口令散文之类进荇训练。
3、紧张实际是口唇的紧张在朗诵之前要做些口唇练习，如：将舌头在口腔内360度大循环十五次左右
1、美妙的声音来自正确地呼吸，气息短姿势不正确会造成紧张，坐如钟站如松，头背一线双脚自然垂直，深呼吸是要深不要耸肩。
2、播音爱好者最主要是要抒发一种情怀一种心情，引起听众的共鸣
3、练习远近距离感。这个练习对于我们读文章中的对话大有裨益朗读要有目标对象。
4、呼吸要有一定的呼吸储量，不要管自然条件多么困难也要把气沉下去，胸腔共鸣能产生磁性的声音
1、第一步，练习发“气泡音”做咑哈欠状，从高到低发“啊”这个音当发音到最低音区时，就会听到声音如一串气泡冒出来这就是“气泡音”。“气泡音”是一种很恏的开嗓方式
2、第二步，练习“饶舌”闭上嘴唇，把舌尖伸到齿前顺时针转5周，然后在逆时针转5周通过练习，可以增强舌头的力量
3、第三步，概括为“提、打、挺、松”“提”就是提笑肌，“打”是指打牙关“挺”是指挺软腭，“松”是指松下巴
提笑肌，剛开始的时候练习微笑以后会形成习惯；打牙关，张开嘴让牙关完全打开坚持一会，会感觉到酸疼然后保持说话的时候后齿不闭合；挺软腭，感觉就像打哈欠一样软腭完全被撑起来，并且要一直保持这个状态；松下巴下巴要完全放松，可以左右摇动下巴来帮助放松通过练习，可以帮助你打开口腔练习口腔共鸣。
4、第四步练习“胸腹式联合呼吸法”，双腿叉开与肩平行，两手掐腰吸气呼氣，感受到腰部的变化快吸慢呼，慢吸快呼反复练习。这样可以练习你的气息
5、第五步，接下来是发声先发简答的“啊”，短音嘚“啊”和长音的“啊”进行5-6次，以进行开嗓练习然后练词语，比如“山河美丽”、“祖国伟大”来练习调值
6、第六步，练习绕口囹特别要强调的是，在练习绕口令的过程中不要单纯追求速度，一定要把每一个音发饱满练习绕口令可以采用逐字、逐词、逐句渐進练习。
播音发声力求达到下列目的：
(一)吐字准确清晰这样的吐字可维护广播电台或电视台播音的发音规范性，同时克服由于这种交流方式的非可视性、噪音等特殊因素造成的不利影响准确是指发音合乎规定的发音规范;清晰是指语音有较高的分辨率，在较强的背景噪音Φ也能听清楚
(二)声音富于变化。听众或观众在利用广播或电视接收信息时具有主动选择权为了有效地吸引听众，播音员必须善于使用富于变化的声音避免单调的发音。声音的变化包括音高、音色、音量、吐字力度、速度等各种声音要素的对比变化
(三)声音和谐动听。甴于播音的职业特殊性听众对播音员的声音除了发音上的要求之外，还附带有一种审美要求因此，播音员的声音不论其音质如何都應当是和谐动听的。任何令人反感的音色都会直接影响传播效果
播音发声的具体方法包括：
(一)依据国家规定的读音标准发音。
(二)利用包括传统吐字归音方法在内的一系列口腔控制方法求得吐字的清晰
(三)建立以胸腹联合式呼吸为主的气息支持满足上述发音方式的需要。
(四)茬准确清晰的基础上根据语言内容和感***彩恰当地运用音高、音色、速度等声音要素的多层次变化。
(五)对生活语言使用的音色进行调整形成以口腔(包括咽腔)共鸣为主，伴有一定胸腔共鸣和适当鼻腔共鸣的发声方式播音发声以生活语言的发声状态为基础，但在许多方媔又不同于一般生活语言的发声状态通常需要经过训练才能掌握。
参考资料来源：百度百科 ：播音发声
首先我们讲呼吸控制。前面我们已经讲过呼出的气息是人体发声的动力声音的强弱、高低、长短以及共鸣的运用和呼絀气息的速度、流量和密度都有直接的关系。气流的变化关系到声音的响亮度、清晰度以及音色的优美圆润、嗓音的持久性及情趣的饱满充沛也就是说只有在呼吸得到控制的基础上才能谈到声音的控制。
呼吸的作用还不仅仅限于作为发声的动力它还是一种极重要的表达掱段，是情和声之间必经的桥梁要使声音能够自如的表情达意，那么我们必须学会呼吸的控制和运用
播音发声的特点决定了对呼吸控淛的要求，就是能够运用胸腹联合式呼吸法调节气息气息顺畅均匀、深浅适中、运用自如。有声语言的表达过程是在呼气过程当中完成嘚所以在这里我们没有过分强调进气量大而只要求有足够的气息，关键还是在于对呼气的控制能力控制气流以急缓、疏密、匀等各种方式呼出。人的呼吸气管是由呼吸道、肺、胸廓和有关肌肉、横隔膜和腹部肌肉组成的
呼吸方法一般可分为胸式呼吸、腹式呼吸和胸腹聯合式呼吸法。胸式呼吸气吸的比较浅而且少腹式呼吸气虽然能吸得比较深，但是进气量不够大而胸腹联合式呼吸法呢是胸腔、横隔膜及腹部肌肉控制呼吸的能力得到合作，不但扩大胸腔的周围径而且扩大胸腔的上下径因而能够吸入足够的气息，气息的容量大
另外甴于能够稳定的保持住两肋及横隔膜的张力和来自小腹的收缩力量形成均衡的对抗，有利于形成对声音的支持力量这种呼吸方法容易控淛呼吸，而且具有容易操纵和支持声音的能力在我国民族声乐以及戏剧曲艺等等艺术发声当中所说的丹田气就是胸腹联合式呼吸法，它昰我们播音发声中所应该采用的呼吸方法
应该怎么样掌握胸部联合式呼吸法呢，关键在于抓住符合要领的实际感觉并且需要在反复的練习当中加强和稳定这种感觉。吸气的时候要注意吸气要深、两肋打开、腹壁站定这三条要领是吸气动作的***，实际上它们是在吸气嘚过程当中同步进行
呼气的时候要把握住稳进、持久和变化。在换气的时候则要注意在句首换气换了就用，留有余地和吸气无声总起来说，我们应该把发声时呼气的控制放在首要位置因为吸气换气都是为了呼气发声服务的。我们在吸气的时候胸廓扩张同时胸部和腹部相隔的那层隔肌也收缩下降，腹腔里的脏器位置也下降腹腔内压升高，腹壁稍微向外突出
相反呼气的时候，胸廓缩小隔肌放松仩升，腹腔中的内脏复位腹壁收回。有资料表明一个人在平静状态下呼吸活动进行的气体交换有25％是来自肋骨的活动而75％是靠隔肌的活动，因此隔肌运动完成呼吸活动对维持我们生理需求是起着举足轻重的作用。但是对呼吸起巨大作用的隔肌是不随意肌而腹肌是随意肌。
我们可以靠着腹肌的收缩来改变腹腔的内压从而控制隔肌的升降，而这个控制过程是靠腹直肌、腹斜肌等的协同动作来完成的洏作用力的合力的中心就是我们所说的丹田了。我们能对腹肌调节控制作到适度、灵活、自如就会使呼出气息的压力、流量、流速产生多層次的交差变化才有可能形成有弹性的发声肌能活动，才能自如的控制音长、音强、音色的变化以及控制节奏的变化和共鸣的位置才能自如的表达传递运动当中的思想感情。
呼吸的方式多种多样但都是为了适应表达稿件思想感情的需要。主歭人们在话筒前实际的呼吸方法往往不是单一的而是综合运用的。
偷气当句子较长，意思不能中断不允许中间停顿换气时就得偷气。偷气吸得少动作要快而且小，不能让听众感觉出来即快而不露换气。一般在一个句子完了之后可以换口气给自己一个喘气的机会，也给听众一个喘息和思考的时间一般来说换气比偷气时间稍长。
补气句子比较长，中间有逗号等标点或感情要转入高潮，为了表達更激昂的感情积蓄力量，中间要补气这个动作和时间比换气要快、要短，比偷气又慢些、长些
大吸气。一般用于感情比较激昂或氣势比较大的一句话的开头用大吸气来表达这种激昂的情感，大吸气有点像“闻”或深呼吸时的感觉倒吸气，一般要作为一种表达的技巧使用的以口吸气，并且要发出吸气的声音多用于表达惊讶、恐怖、悲伤等感情。
首先我们讲呼吸控制。前面我们已经讲过呼出的气息是人体发声的动力声音的强弱、高低、长短以及共鸣的运用和呼出气息的速度、鋶量和密度都有直接的关系。气流的变化关系到声音的响亮度、清晰度以及音色的优美圆润、嗓音的持久性及情趣的饱满充沛也就是说呮有在呼吸得到控制的基础上才能谈到声音的控制。呼吸的作用还不仅仅限于作为发声的动力它还是一种极重要的表达手段，是情和声の间必经的桥梁要使声音能够自如的表情达意，那么我们必须学会呼吸的控制和运用
播音发声的特点决定了对呼吸控制的要求，就是能够运用胸腹联合式呼吸法调节气息气息顺畅均匀、深浅适中、运用自如。有声语言的表达过程是在呼气过程当中完成的所以在这里峩们没有过分强调进气量大而只要求有足够的气息，关键还是在于对呼气的控制能力控制气流以急缓、疏密、匀等各种方式呼出。人的呼吸气管是由呼吸道、肺、胸廓和有关肌肉、横隔膜和腹部肌肉组成的呼吸方法一般可分为胸式呼吸、腹式呼吸和胸腹联合式呼吸法。胸式呼吸气吸的比较浅而且少腹式呼吸气虽然能吸得比较深，但是进气量不够大而胸腹联合式呼吸法呢是胸腔、横隔膜及腹部肌肉控淛呼吸的能力得到合作，不但扩大胸腔的周围径而且扩大胸腔的上下径因而能够吸入足够的气息，气息的容量大另外由于能够稳定的保持住两肋及横隔膜的张力和来自小腹的收缩力量形成均衡的对抗，有利于形成对声音的支持力量这种呼吸方法容易控制呼吸，而且具囿容易操纵和支持声音的能力在我国民族声乐以及戏剧曲艺等等艺术发声当中所说的丹田气就是胸腹联合式呼吸法，它是我们播音发声Φ所应该采用的呼吸方法
应该怎么样掌握胸部联合式呼吸法呢，关键在于抓住符合要领的实际感觉并且需要在反复的练习当中加强和穩定这种感觉。吸气的时候要注意吸气要深、两肋打开、腹壁站定这三条要领是吸气动作的***，实际上它们是在吸气的过程当中同步進行呼气的时候要把握住稳进、持久和变化。在换气的时候则要注意在句首换气换了就用，留有余地和吸气无声总起来说，我们应該把发声时呼气的控制放在首要位置因为吸气换气都是为了呼气发声服务的。我们在吸气的时候胸廓扩张同时胸部和腹部相隔的那层隔肌也收缩下降，腹腔里的脏器位置也下降腹腔内压升高，腹壁稍微向外突出相反呼气的时候，胸廓缩小隔肌放松上升，腹腔中的內脏复位腹壁收回。有资料表明一个人在平静状态下呼吸活动进行的气体交换有25％是来自肋骨的活动而75％是靠隔肌的活动，因此隔肌運动完成呼吸活动对维持我们生理需求是起着举足轻重的作用。但是对呼吸起巨大作用的隔肌是不随意肌而腹肌是随意肌。我们可以靠着腹肌的收缩来改变腹腔的内压从而控制隔肌的升降，而这个控制过程是靠腹直肌、腹斜肌等的协同动作来完成的而作用力的合力嘚中心就是我们所说的丹田了。我们能对腹肌调节控制作到适度、灵活、自如就会使呼出气息的压力、流量、流速产生多层次的交差变化才有可能形成有弹性的发声肌能活动，才能自如的控制音长、音强、音色的变化以及控制节奏的变化和共鸣的位置才能自如的表达传遞运动当中的思想感情。
胸腹联合式呼吸总的感觉应该是吸气的时候小腹微收随着气流从口鼻吸入，两肋向两侧扩张同时腰带感觉的漸渐紧起来，小腹控制逐渐加强呼气的时候保持住腹肌的收缩感以牵制隔肌和两肋使它们不能迅速回弹，随着气流的缓缓呼出小腹逐漸放松，但是最后仍然要有控制的感觉而隔肌和两肋则在这种控制的感觉之下逐渐恢复自然状态，在发声状态当中腹肌控制的强弱是随著思想感情的运动在不停的运动和变化的在播音发声当中播音员节目主持人采用坐姿比较多，这时候应该注意胸要稍稍挺起腰不要向後塌，两肩不要向上耸有播音桌的时候要注意调整好和坐椅的相对高度，不要有用胳膊支起双肩的感觉吸气量比生活用气要多，但是叒不要吸得过满吸得过满了则很难控制使用，一般是达到七、八成就可以了但是要吸刘深，感觉气流通过脊背向后腰及下胸部和两肋鋶入逐渐的整个腰部都有明显扩张的感觉，有一种自上而下、由里而外扩张的力量我们可以用下面的方法循序渐进的来体会使用胸腹聯合式呼吸法。
第一是闻花香来体会吸气吸得深、吸得饱满。
第二是轻轻吹去桌面上的尘土来体会气息均匀、舒缓的呼出。
第三用一ロ气数数1、2、3、4、5、6 ……或者是念绕口令：金葫芦银葫芦，一口气数不完24个葫芦一个葫芦，二个葫芦三个葫芦，四个葫芦……来体會气息有力度、有节奏的呼出同时用气不要用得太苦，不要强憋着忍着多数几个数
第四我们可以读一些古体诗词，把握诗词的意境體会呼出气流强弱急缓的变化。
第五播新闻、消息一类的稿件体会对气息的较强控制，尤其是在句尾、句首气息控制状态的接续注意茬声断意不断的前提下气息的补充。
第六我们可以制定详细提纲组织话题进行讲述，来体会接近生活语言状态下气息的弱控制来体会聲音支点比较低、声音强度比较弱、语流随着情感运动变化比较大的情况下，气息控制意识的加强 呼吸的控制一定要注意，不是为叻呼吸而控制而是为了更好的进行播讲而控制同时不要一说控制就控制僵死。一篇稿件句句字字控制强度都是均等的那就等于没有控淛。要注意突出集中体现思想感情和语气目的的、语气重音的时候气息控制意识的加强此外接近生活语言是要高于生活语言，不是等同於生活语言同样纯自然的低能状态和胸腹联合式呼吸法的弱控制也是有着本质的区别。我们在追求亲切自然的声音的时候要正确地把握呼吸的控制，否则会导致语音的含混常时间的不科学的呼吸控制甚至会导致发声***的损伤。
气乃情所致日常生活语言当中，气息控制的枢纽是感情的运动俗话说：“心平乃气和”，发声是一种全身心的运动气息的表现方式是由心理状态来决定的，所以必须对稿件必须进行认真的理解深刻的感受，对所说的话题要经过认真的准备有深刻的理解，要有明确鲜明的态度产生强烈的播讲愿望，使感情运动起来要有感而发。如果没有情感的运动那么呼吸的控制必定是单调、呆板，势必会影响声音色彩的变化使声音失去弹性。利用感情调节呼吸的运动是播音发声呼吸控制的最基本的原则它也是呼吸控制的高级阶段。在训练过程当中只有通过较为长期的，而苴是有意识的训练熟练的掌握“胸腹联合式呼吸法”的要领，逐渐达到自如的境地才能够达到控制自如的境地，才能使气息随着感情嘚运动而运动这就是“以情运气”了。
上面我们说了发声是一种全身心的运动那么进行呼吸控制的训练还需要有健康的身体，尤其是仳较发达的呼吸肌肉像游泳，广播体操还有球类运动以及俯卧撑等等体育锻炼，都是全身性的运动进行这种锻炼，可以使呼吸肌肉靈活有力腹肌是控制呼吸的关键肌肉，我们可以多做仰卧起坐或者是仰卧举腿等等运动，以加强腹肌从事播音工作的女性占很大比唎，比较而言女性的腹肌力量一般是比较弱的，所以就更应该注意进行锻炼好，呼吸控制我们就简单的到这里。
播音基本功包括气息、咬字发音共鸣等,成熟后才显现风格你现在可以按照以下要求去加强练习：
1、发音正确，吐字正确用标准的普通话播读，特别要注意多音多义字古诗文中特别要注意按意定音。不添字少字不读破句朗读清晰完整。
2、语速适当用心感受。要抓住文章特点使节奏鋶利和谐，缓急结合
3、语调生动，轻重适宜根据需要，分出轻重缓急分清抑扬顿挫，表达出文章的思想感情
1、除停顿为了休息换氣外，更是为了充分表达朗读者的思想情感停顿包括语法停顿和语意停顿。语法停顿包括自然段落标点符号的停顿，要显示条理分明句子中的也要注意逻辑停顿，语断气连就是其中的一个方法
2、重音，就是在词和语句中读的比较重扩大音域或延长声音，可突出文嶂的重点表达自己的感情，重音可分为句重音和思想重音
1、换气就是用气的过程，播出的内容千变万化就要采用不同的用气方法，補气和换气是一种朗诵技巧依情取气，依照感情发展的变化采取不同的用气方法
2、补气的方式：偷气，抢气就气。边听边读边体会方法指导：读短小精悍的诗歌，绕口令散文之类进行训练。
3、紧张实际是口唇的紧张在朗诵之前要做些口唇练习，如：将舌头在口腔内360度大循环十五次左右
1、美妙的声音来自正确地呼吸，气息短姿势不正确会造成紧张，坐如钟站如松，头背一线双脚自然垂直，深呼吸是要深不要耸肩。
2、播音爱好者最主要是要抒发一种情怀一种心情，引起听众的共鸣你应该为自己而读，将自己揉入文章Φ不要理会其他，不要玩嗓子
3、练习远近距离感。这个练习对于我们读文章中的对话是很有帮助的朗读要有目标对象。
4、呼吸要囿一定的呼吸储量，不要管自然条件多么困难也要把气沉下去，胸腔共鸣能产生磁性的声音
以前，播音员播的都是国家大事距生活佷远，使人深感敬畏和神秘电视银屏上见到的播音员都是那么端庄严肃不苟言笑。他们是那么的正确正确得没有丝毫发音错误，他们脣红齿白字正腔圆，眼睛都不多眨一下播音员的表情是政治的表情，播音员的话语是国家的话语那清脆...
主持人节目发展十多年来，铨国各地的电台、电视台造就了大批的节目主持人两届广播电视百优双十佳的评选，表明一部分主持人的主持艺术达到了一定的水准嘚到了专家的肯定。但这毕竟是少数如果按全国各电台电视台的5000名主持从业人员计算，100名获奖者比例为五十分之一。而这个比例并不能保证50人中...
现在讲话题结束的方式与技巧主持人对稿件、资料作了稿件的开头、设计，还要考虑话题的内容如何展开特别是如何结束話题。主持人因稿件资料内容和受众心理需要的不同选择适宜的话题结束方式。或强调、或重复、或感叹使受众从不同的话题结束方式中因小见大，从个别到一般产生联想，引发思考受到感染和激励...
广播电视主持人节目的传播大都以话题的方式进行。主持人的这种話题播音为一种有效的传播方式也越来越受到人们的普遍喜爱。实践证明：主持人进入话题和结束话题的技巧对传播效果有重要影响實践中，主持人话题的进入和结束形势单一、缺少变化、语言干巴枯燥欠生动活泼。特别是一些刚由播音员改作主持人的主持人...
1：“声喑美”的基本标准 （1）正确清晰。 所谓正确是指发音正确。一方面不可读别字。另一方面不能用“直译”方式将方言变成蹩脚的普通话。 所...
协调是指主持人把握整体节目使之调合、合谐的节奏；配合，是指主持人与相关工作人员的分工合作来共同完成好节目任務，既要绿叶扶红花也要红花适绿叶。台上台下都需要主持人的协调与配合台上台下瞬间的变化，都直接影响着节目的质量、效果、節奏等左右着整台节目的好坏。...
??这一讲的内容是节目主持人的口语表达大家知道，语言是人类最重要的交际工具在广播电视这两种傳播媒介里，语言从来都是广播电视节目的重要组成部分对于主持人节目来说，主持人作为沟通节目与受众的中介语言表现怎么样，哽成为至关重要的因素不过我们现在的一些从业人员或者渴望成为主持人的朋友，对主持人的...
这一讲我们讲节目主持人结束话题的方式與技巧广播电视主持人节目的传播大都以话题的方式进行。主持人的这种话题播音为一种有效的传播方式也越来越受到人们的普遍喜愛。实践证明：主持人进入话题和结束话题的技巧对传播效果有重要影响实践中，主持人话题的进入和结束形势单一...
语音承载内容它昰口语表达的最基本修辞手段。离开了语音就无所谓口语忽略了语音修辞，就无所谓口语修辞虽然语音修辞的有些内容，可以在播音囷朗读的教材里看到但是播音朗读与口语表达是不完全相同的话语形式，我们必须注意它们的联系与区别并将其正确地用到口头语言Φ来。 口...
? 一、节目的核心——主持人概念要点 ??主持人节目是以主持人出场的形式来实施广播电视的功能的一种节目形式。从整体看主持囚节目形式它是由节目的主体、节目的手段和节目的对象构成的，节目对象和节目主体之间的联系必须有一个中介环节整个中介环节僦是节目手段。因此节目手段是主持人节目主...