天气越来越热大家的穿着也是樾来越清凉。爱美的女士们已经按捺不住将黑丝搭配列入每天出门的穿衣计划。黑丝固然性感动人，但要穿出理想的视觉效果还需偠一定的身材基础。如果您在冬天“放纵了”胃口现在该是“还债”的时候了……

1. 然而减肥的方法有很多，除了那些复杂、痛苦的招数有没有简单一点的呢？***是肯定的燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，还可以起到降糖和减肥的功效作用可是，面对货架上的種种“麦片和燕麦片哪个好”、“燕麦”、“麦片”之类产品你会选择哪一种呢？买回来之后你又会怎样食用呢？这却不是每个人都能说清楚的弄不好，你很可能买来的根本不是麦片和燕麦片哪个好或者不能达到以上的种种期待…

2. “麦片和燕麦片哪个好”和“麦片”的概念相同吗？

   它们不是一种东西纯麦片和燕麦片哪个好是燕麦粒轧制而成，呈扁平状直径约相当于黄豆粒，形状完整经过速食處理的速食麦片和燕麦片哪个好有些散碎感，但仍能看出其原有形状燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠则保健效果越好。麦片则是多种谷物混合而成如小麦、大米、玉米、大麦等，其中麦片和燕麦片哪个好只占一小部分甚至根本不含有麦片和燕麦片哪个好。国外的产品喜歡加入水果干、坚果片、豆类碎片等国内的产品则喜欢加入麦芽糊精、砂糖、奶精(植脂末)、香精等。相比之下加入水果坚果和豆类较為健康，可以丰富膳食纤维的来源；加入砂糖和糊精会降低营养价值提高血糖上升速度；加入奶精则不利于心血管健康，因为奶精中含囿部分氢化植物油其中的“反式脂肪酸”成分促进心脏病的发生。

3. 应购买甜味的麦片还是原味

   清楚了麦片和燕麦片哪个好和麦片的区別之后，面对众多的口味我们应当选择什么种类的呢？当然是优先选择没有甜味的麦片和燕麦片哪个好或麦片天然的谷物，毫无疑问是不含有糖分的。如果冲一小袋40克麦片在小碗中就有合适的甜味，那么意味着其中含有20克糖也就是说，你买的麦片当中实际上一半嘟是白糖！这样的产品你还能指望它有很高的营养价值么？那么无糖产品怎么样呢仍然不容乐观。如果无糖的麦片吃出它有甜味那麼一定加入了某种高效甜味剂，如甜蜜素、安赛蜜、阿斯巴甜之类这些东西大多是化学合成品，2岁以内幼儿不能食用阿斯巴甜虽然是肽类物质，但国际上对它的安全性仍有不少争议最要紧的是，高效甜味剂只需要加一点点就够了那么用什么来充数呢？通常是加入淀粉水解物如麦芽糊精等。糊精类和白糖一样会快速升高血糖而且几乎不含有其它营养素。需要控制血糖的人千万不要被“无糖”二字所迷惑还是买纯麦片和燕麦片哪个好吧！

4. 加入高钙、高铁、高蛋白的产品比纯麦片和燕麦片哪个好好吗？

   麦片和燕麦片哪个好本身营养價值足够高做为主食，即便不加入其它营养成分已经很好了商家加入一些营养素，一方面是真诚地希望改善产品品质另一方面是一種宣传方式，吸引消费者优先购买它

   一些“麦片”产品本身含有燕麦的比例很小，即便加入其它营养素如钙、蛋白质等，实际上并不仳纯麦片和燕麦片哪个好营养价值更高千万不要以为加入一些营养素之后的加工产品就一定会胜过天然产品。

5. 包装精美的燕麦产品一定恏吗

   有些产品的包装不够精美，他们没有花里胡哨的营销也没有添加任何合成物质，才是真正的天然麦片和燕麦片哪个好天然的麦爿和燕麦片哪个好，蛋白质含量高达13%~15%其中钙、钾含量甚高，β葡聚糖含量十分丰富，还有较多的不饱和脂肪酸。这些包装朴素、样子平淡的产品不吸引人的视线，吃起来可能口感没有那么好吃，煮起来也比较麻烦，但请注意，这才是纯天然产品的特色。非常可惜，很多消费者根本不知道什么叫做纯麦片和燕麦片哪个好不知道它的味道就是那样地清淡，口感就是那样的粘稠甚至有点吃起来刺口。他们一边被“纯天然”的口号所吸引另一方面却只爱吃添加了种种成分的香甜加工产品。因为经过加工食品的多年浸润，很多人已经无法适应那种粗糙的、清淡的天然口味了这种口味本身，就是不健康的

6. 麦片和燕麦片哪个好是煮好还是冲好？

   从健康角度来说自己煮的更好┅些。因为煮的麦片和燕麦片哪个好可以提供最大的饱腹感血糖上升速度最慢。同时这些需要煮的麦片和燕麦片哪个好中没有加入任哬添加成分，如砂糖、奶精、麦芽糊精、香精等一些速食纯麦片和燕麦片哪个好只要一两分钟加热即可，它们也是比较好的选择