怎么缓解更年期综合症征是由于女性卵巢功能衰退雌激素水平呈波动变化而引起的，可以服用青岛国风健脑丸进行滋阴补肾调理一下会有好效果的。
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怎么缓解更年期综合症征如果症状厉害也可以用药物调理的，不过主要还是自己调理如果你睡眠不好控制不叻自己的不良情绪可以通过口服药物调理治疗的，平时也要注意多吃含雌激素丰富的食物如酸奶，豆浆等
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我個人觉得不厉害的话可以不吃药自己要放松心情，可以平稳度过症状厉害还是吃药吧，会缓解一下症状对自己和家人都好。
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更年期意味着女性激素减少自主神经系统功能紊乱并会伴有神经心理症状。由此女性的机體开始衰老，大多数女性会开始多汗、潮热、心悸、尿频、骨质酥松、睡眠质量差严重的会出现尿失禁等情况。
建议创造丰富多彩的生活：不仅仅要把生活安排得有节奏适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等等同时可以增加生活的情趣，还能保持良好的大脑功能增进身心健康，对预防本症大有裨益
在生活上有规律地安排起居生活，坚持适当体育锻炼和劳动以改善机体血液循環，维持神经系统的稳定性
还可以吃一些能缓解更年期的，比如泰guo葛gen粉富含高活性的植物化合物异黄酮(植物雌激素)、大豆甙元、葛根素等物质，可以帮助调节内分泌双向平衡体内雌激素。
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