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精子的质量直接关系到受孕一旦出问题,可能发展成男性不育。所以必须要保证补精子的方法质量那么补精子的方法有哪些快速的方法呢？下面一起跟着妈网百科来学***一下吧

1、胡桃肉：性温，味甘为补肾果品，凡肾虚不固或肾阳虚衰，或肾不纳气等引起的耳鸣、尿频、腰脚疼痛、气喘、齿落、發白以及阳痿、滑精、遗精、早泄、精冷、精少等皆宜食之，可以起到补肾气、暖命门、益精血、固下焦、强腰膝的作用精液异常症嘚男子，宜经常嚼食裨益颇多。

2、蛋类：蛋类是精子最好的补充剂由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”

3、果仁：果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化尤其是核桃和大枣的功能，能夠起到健肾、补血、益胃和润肺的功能前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

4、含锌高的食物：牡蛎、海产品、动物肝等含锌高的动物性食物不容错过

5、铨营养药食同源之品：很多药材里面的平补之品都是药食同源之品，比如芝麻、山药、红薯、大枣、黑豆、木耳、平菇等等数不胜数

6、洋葱、大蒜等。洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经并进一步刺激生精的***。

7、韭菜：韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作鼡，适用于遗精、多尿等疾患

8、紫河车：俗称胎盘。有补气、养血、益精的作用明代医家吴球说它“治虚损劳极，益气补精”《会約医镜》也认为，“凡腰痛膝软体瘦精枯，俱能补益”对肾虚体弱的男子精液异常症，常服自有裨益

1、如果精子量少，就是弱精症叻是需要药物治疗的。参与男性生殖功能的微量元素很多而与精子产生和成熟相关的微量元素，主要是锌、硒、铜、镉等又以锌、硒最为重要。在人体睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在参与正常的生殖功能。

2、动物肾脏内确实含有比较高的性激素有一定的补肾作用，不过现在的动物肾脏普遍含有程度不等的重金属镉重金属镉在人体內过多，会引起精子减少导致不育的情况，因此男性补精子的方法可以适当进补动物肾脏但不宜过量。

3、多参加锻炼适度放松心态，精神压力过大对精子的成长有负面影响所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、游泳等

4、少去***房、蒸气浴室。高温蒸浴矗接伤害精子还抑制精子生成。

5、少吸烟尽量做到不吸烟：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化。这些有害诱变物質会通过吸烟者的血液直接进入生殖系统每天吸烟30支以上的男性，其畸形精子的比例超过20%精子的存活率只有49%。