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这样的饮食习惯是不会引起身体肥胖所以不需要担心,正常生活就可以了如果身体本身有肥胖了,那就需要尽快减肥平时多锻炼多运动,多跑步可以适当吃一些蔬菜和水果,促进排便对身体是有好处的,有利于减肥
您好,您目前16岁还处于生長发育期,根据您的饮食情况考虑营养不太够。您的饮食中除了少量牛奶几乎没有蛋白类食物,每公斤体重每天需要至少一克的蛋白量建议您根据自己的体重适当增加瘦肉蛋奶、鱼虾之类富含蛋白的食物。进食蔬菜和水果每天建议一斤以上适量蛋白和果蔬不会使人長胖。您的主食摄入量也略显不足每日主食建议约半斤。脂肪可以尽量少摄入体育锻炼也是保持良好身材的关键。每天进食7成饱避免低血糖发作,避免导致营养不良
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