你这个问题我没有看明白运动員吃肉肉和每餐主食蔬菜肉类比例，这是很正常的呀因为他们每天要进行剧烈的运动，每天都消耗大量的体力他们吃蔬菜水果，以及禸类肉食是补充身体的各种营养这是很很好的。所以我认为没有毛病运动员多吃点，多补充自己的营养是很好很正常的，但是应该偠注意合理的膳食不要暴饮暴食。才能达到补充营养保健身体。
你对这个回答的评价是
长跑运动员对肉的需求不是很大。
每餐主食蔬菜肉类比例：米饭馒头是中长跑运动员最主要的能量来源可以为人体提供足够的糖分。
各种绿色蔬菜：补充维生素C和B族维生素以及各种微量元素。
豆制品蛋类、奶制品，补充优质蛋白质
坚果类：有零花钱就买这些吃，补充各种矿物质的同时还能提高睾酮
果醋：通过实践，吧平时的饮料换做果醋可以减轻运动中的肌肉酸痛感。
肉类瘦肉适当选用一些。
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你这个问题我没有看明白运动員吃肉肉和每餐主食蔬菜肉类比例，这是很正常的呀因为他们每天要进行剧烈的运动，每天都消耗大量的体力他们吃蔬菜水果，以及禸类肉食是补充身体的各种营养这是很很好的。所以我认为没有毛病运动员多吃点，多补充自己的营养是很好很正常的，但是应该偠注意合理的膳食不要暴饮暴食。才能达到补充营养保健身体。
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长跑运动员对肉的需求不是很大。
每餐主食蔬菜肉类比例：米饭馒头是中长跑运动员最主要的能量来源可以为人体提供足够的糖分。
各种绿色蔬菜：补充维生素C和B族维生素以及各种微量元素。
豆制品蛋类、奶制品，补充优质蛋白质
坚果类：有零花钱就买这些吃，补充各种矿物质的同时还能提高睾酮
果醋：通过实践，吧平时的饮料换做果醋可以减轻运动中的肌肉酸痛感。
肉类瘦肉适当选用一些。
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