最开始肯定是跟着老师练习好後面熟悉了，自己练习啊加油。
祝你好运连连希望能得到采纳谢谢。
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当然是有老师指导最恏了，学会厚用自己的碎片化时间练习
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感觉自己认真的样子挺帅的
练完感觉很舒服轻松。体能和力量都有所增加！
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