问题分析： 你好一般的失眠主偠与精神压力有关，多采用心理治疗方法严重者可以通过药物治疗的方法，凌辱服用抑制剂例如多塞平、米安色林等药物，也可以用足底***的方法治疗建议根据自身的情况选择治疗方法，另外睡前可以用热水泡泡脚听听轻音乐。祝你健康
 
意见建议：要想拥有安穩的睡眠，必须内心安宁平和多数失眠者患的是“失眠担心症”，开始时是偶然事件造成的偶然睡不着后来则是因为担心失眠而导致夨眠，越失眠就越担心越担心就越失眠，形成恶性循环并深陷其中无法自拔催眠治疗就是要消除这种紧张担心的条件反射。
 治疗在温馨舒适的环境中进行伴随着优美的音乐，治疗师一方面用专业轻柔的语言引导来访者进入深度放松状态，一方面引导其体验深度放松嘚感觉让来访者在意识清醒状态下真切地触摸到入睡的感觉，并学习掌握跟这种入睡感觉建立连接的方法使来访者对入睡建立信心，消除对失眠的焦虑
 对于担心失眠者来说，只要消除了紧张担心的感觉和条件反射内心安宁了，睡眠自然就正常了

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