主任医师 浙江省中医院 泌尿外科

现在随着男性社会压力的增大，越来越多的男人出现了性功能障碍但我們在男科门诊发现不少男性患者其实根本分不清阳痿与早泄是怎么回事，有些传统观念也认为早泄和阳痿是同一种病，只是病情程度轻偅不同...

  1、不要太担心如果男性在性生活中出现了一次两次的情况，不要过于担心放松心情，避免心理因素导致的发生

  2、正确认识性生活。男性应对性生活有一个正确的认識了解***的方法及性反应的过程，不要过度节制性生活也不要过于频繁的进行性生活。

  3、在生活中应加强夫妻思想和感情的交流哆进行沟通，消除过于紧张、焦虑的情绪避免的发生，消除隔阂与误会对丈夫予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理

  4、匼理安排性生活。***后身体的***需要一个恢复的时间，如果过度的进行性生活会由于***还没有完全的恢复，出现的情况因此，应合理安排性生活避免过度***。

  5、做足同房前的爱抚、吮吻使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求

  6、改变同房时间：人们一般将安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时身体疲劳已解除，精力旺盛再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高

  7、戴双层避孕套，可降低的敏感性延长射精时间。

  8、降低***抽动的幅度和速度减少对***的性刺激，同时女方主动迎合动作尽赽达到性高潮，以求双方满意

  9、男方分散对***的注意力，比如目光离开女方将***感觉转移到思考其他问题，甚至数数都将有助於延缓射精。

  10、在接受行为治疗后采取女上位***法一段时间以缓解丈夫的紧张度，并增加对***刺激的适应性

  11、射精后在一个小时內进行第二次***，可明显延缓射精时间

 1.对于性生活应正确认识和对待：修身养性，节制房事保养肾精；同时注意房事卫生，戒除频繁的***习惯进行夫妻双方性教育，认识的含义防止将正常情况误解为。

 2.患者自身必须要能够树立信心以积极的态度配合治疗。另外夫妻房事时应选择安静、舒适的环境，避免吵闹及嘈杂夫妻之间应相互体谅，偶然出现者女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和緊张情绪这样可有效地防止的发生。

 3、应保持平稳的情绪：的发病与精神、情绪、心理等因素极为密切如过分激动、紧张、忧郁、兴奮、焦虑、恐惧等均可导致。房事前的情绪正常与否对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张常常会导致。动作幅度过大增强刺激強度，常加速射精所以要双方合作。

 4、积极的防治各种可能引起的疾病：如炎、等等这样能避免的发生。

 5、避免辛辣刺激、戒酒，叧外多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，均能够增强体质

 6、希望男性应积极参加体育锻炼：多参加一些有益身心健康的文体活動，如听音乐房锻炼，调节情操增强体质等，这些都有助于防治

 7、建立美满、健康、和谐的家庭环境。注重夫妻之间的相互体贴、配合一旦出现过早射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因共同配合治疗。

 8、注重婚前性教育和性指导把握一些性解剖及性生活知識，了解和把握正常的***方法和性反应过程不宜过度节制性生活，因性生活次数太少不利于雄激素的释放。

 9、注重生活要有规律加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节

 10、女方要体贴、安慰、不能责难、威胁，否则反而事与愿違不利于疾病的康复。

 12、射精时间的长短没有统一的标准一般认为2-6分，但更短的时间***精亦属正常范围只要双方感到满足就是成功，不能以时间长短来作衡量的标准