原标题：脾胃虚弱吃什么 推荐几款养胃粥

　　生活中有不少脾胃虚弱的人群那么，脾胃虚弱脾胃虚弱食疗吃什么好呢?脾胃虚弱是中医名词脾胃虚弱包括脾气虚，脾气虛的人往往不思饮食大便溏薄，精神不振形体消瘦，肢体倦怠少气懒言，面色萎黄或白如果不加以调理的话，身体素质会越来越差所以日常的调理显得尤为重要。那么脾气虚的人吃什么能调理呢?

莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克煮粥食用。能益气养血健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚

山药50克，薏苡仁15克粳米100克，煮粥食用能补气健脾胃，止泻适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克

1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净大棗洗净。

2、三者同入锅内加清水适量，旺火煮开后文火熬煮成粥。

3、根据个人口味调味后早晚食用

功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血

材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个适量白糖。

1、将洗净的红枣和蚕茧一起入锅，加800克水

2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。

3、滤汁叺大碗加入白糖调味即成。

功效：汤甜味美养胃健脾，润肺生津

黄精30g、粳米100g，冰糖适量

黄精煎水取汁，入粳米煮至粥熟加冰糖適量吃。

每日食二次以3～5天为一疗程。

适用于脾胃亏虚肢软乏力，纳差食少胃脘隐痛，肺虚燥咳干咳无痰等。本方重用黄精以滋養脾肺用于阴虚肺燥，咳嗽咽干脾胃虚弱。

原料：牛肉40克米饭1/2碗，菠菜1棵肉汤1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱1/5个盐适量。 做法：准备犇肉精肉并磨碎;将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎;将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮并用盐调味。

原料：鸡蛋1个胡萝卜1/5个，菠菜1棵米饭1/2碗，肉汤1/2杯盐少许。

做法：将胡萝卜和菠菜炖熟切碎;将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮;煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开加盐调味。