网友回答 拇指医生提醒您：网友囙答仅供参考
50一55公斤.70公斤该减肥啦
可是我那会量体重是190斤
我看着比实际重量轻2030斤
你就是不敢露真身.我才是无语
怕?又没人认识你也绝不会取笑你
怎么说起我.应该谈你减肥的事
完善患者资料：*性别： *年龄：
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* 由於网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考如有必要建议您及时当面咨询医生
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50一55公斤.70公斤该减肥啦
可是我那会量体重是190斤
我看着比实际重量轻2030斤
你就是不敢露真身.我才是无语
怕?又没人认识你也绝不会取笑你
怎么说起我.应该谈你减肥的事
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我初二是女生，感觉自己骨架尛肉多比别人大但是也不是很高大概只有153左右、
自己手臂和腿都比别人粗，看起来胖胖的很想瘦下来但不知道有什么办法
膝盖好像也挺大的，担心自己没办法减掉腿上的肉肉（而且居然是肌肉啊不活了TAT）啊、、
TAT是不是就算瘦下来也会很可怕啊、
减肥的真理就是：消耗>吸收全部
减肥药是不能乱吃的，如果你有哮喘那就更不能吃了
其实减肥的方法很简单，就是让人体的消耗大于人体的吸收这对于吃药和运動来说主要体现在，吃药是抑制食欲从而减少吸收从而使吸收小于消耗，所以会瘦；运动是加大人体能量输出从而使消耗大于吸收。
從以上两点来说依据你的个人情况，我给予以下几点建议：
1、少吃油腻、多油、多脂肪的食物
2、多吃蔬菜，少吃瘦肉禁吃肥肉。
3、尐吃盐少吃米饭（一定要少吃饭，多吃菜饭的碳水化合物极高，吃饭就等于吃糖、吃脂肪）
坚持就是胜利，不要在意短时间、迅速減肥这些都是不科学的。
减肥没什么难的难就难在不能坚持。
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