您好！我现在所住的小区下面有個卖猪肉的生鲜超市天天早上6点剁猪肉、剁骨头，吵得睡不着有什么办法觉我住5楼，请问有什么办法可以解决呢

隔音耳塞是可以防噪音的但是不会完全隔音。我用的是抗噪卫士隔音耳塞是在淘宝上买的。像一般的说话声、打鼾声、窗外的车声都可以完全隔绝比较大的声音即使能听到，也减弱了很多希望我的回答能帮助到你。

12种可以帮助睡眠的食物：

1.食醋催眠：有些人长途旅行后劳累过度，夜难安睡可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目不久便会入睡。

2.糖水催眠：若因烦躁发怒而難以入睡可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡

3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一┅杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡

4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果可忼肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠

5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包能使你平静下来，催你入眠

6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效食法：取小米适量，加水煮粥晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效

7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂切片后加适量蜂蜜，可随意食用有安神入睡之功效。

8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽有很好的安眠功效。

9.莲子催眠：莲子清香可口具有补心益脾、养血安神等功效。近年来生物学家经过试验证实，莲子中含有嘚莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素进而可增加5 羟色胺的供给量，故能使人入睡每晚睡前服用糖水煮蓮子会有良好的助眠作用。

10.大枣催眠：大枣味甘含糖类、蛋白质、维生素c、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效每晚用大枣30～60g，加水适量煮食有助于入眠。

11.促眠饮料：取洋葱100g切片浸泡在600ml烧酒中，1星期后取出以洋葱酒10ml，牛奶约90ml鸡蛋1个，苹果半个榨汁调和后，于睡前30分钟饮用

12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者使用時，把莴笋带皮切片煮熟喝汤特别是睡前服用，更具有助眠功效