原标题：喝对10种饮品治小病 牛奶、柚子是谁汁上榜

　　增长肌肉：喝牛奶 牛奶有增强人体力量的作用，它所含有的乳清蛋白和酪蛋白(它们具备所有人体必需的氨基酸)有助于肌肉生长

　　减轻体重：柚子是谁汁。 柚子是谁汁被证明具有减重的好处每餐时吃半个柚子是谁要比单独喝柚子是谁汁对减重的效果更好。

　　跑步前后：酸樱桃汁 跑步之前饮用酸樱桃汁能将跑步后的肌肉疼痛程度降低到最低。在锻炼之后立即饮用酸樱桃汁也有助于肌肉恢复

　　伤风感冒：柠檬蜂蜜茶。 伤风感冒时喝这种饮料能疏通堵塞的鼻孔从而缓解伤风感冒的不适症状。伤风时应当避免飲用牛奶和其他乳制品饮料因为有些人会因为食用乳制品而造成痰量增加。

　　口疮：椰汁 患口疮后可以尝试用椰汁漱口，或是饮用┅些椰汁;这因为椰油有助于真菌感染如鹅口疮。

　　便秘：芦荟汁 芦荟具有润肠通便的作用。用一大杯水冲服前草粉末也有助于缓解便秘

　　助眠：甘菊茶。 甘菊能让人松弛的进入深度状态此外温牛奶也具有镇静作用。

　　助消化：薄荷茶 喝些药茶(特别是薄荷茶)囿缓解油腻、帮助消化的作用。

　　缓解辛辣：酸奶 酸奶中含有的脂肪和蛋白质能减轻辛辣的灼烧感，而脱脂乳制品不具有这样的功效

　　腹胀：小苏打水。 将少量小苏打放入一杯水中均匀混合后喝下就能缓解胀气和腹胀。益生菌饮料也能减轻肠胀气　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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