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首先露出的程度不一样，其次露出的场地不一样不知道你是属于什么样的，有意的話私信我本主经验丰富
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穿着：无内裤、胸罩准备厚连裤袜/***（根据气温而定），准备2个小夹子（晾衣夹即可）准备绳子×1，其他衣服同日常脱去内衣內裤，直接穿上连裤袜而后缚阴（缚阴要求：跪着分开双腿，腰部绕两圈来回通过臀沟3次，每次均要拉紧到基本塞不进一根手指）穿好其他的衣服、鞋子，出门夹子随身携带。
时间选择：19:00天气晴。
任务1：跑步锻炼：保持连裤袜外缚阴在外进行中速跑，跑步距离約800m随后进行慢跑、疾走交替，总距离2000m左右
任务2：屏蔽词锻炼：跑步锻炼完毕后用夹子夹住双乳头，维持目前状态在人群多处逛街30min
任務3：单杠木马训练：完成以上任务后，。。
任务4：回家考验：于户外呆至22:00。。。
薄上衣上下真空加短裙到楼道里分开腿撅屁股鈳以掰自己的***