大家都知道抽烟是一个不好的习慣抽烟会让烟毒遗留在自己的体内，这对自己的健康非常不利现在是一个全民健康时代，越来越多人开始关注自己的身体健康有越來越多的人愿意戒烟了。那么大家是否知道烟毒要多久才能排出来呢？我们来听听老烟民的说法吧

烟毒究竟要多久才能排出来呢？有┅个老烟民愿意和我们分享他的经验老烟民口述：我是一个有二十多年烟龄的老烟民，在去年的时候我在外孙女的建议下，决定戒烟戒烟其实是一件非常痛苦的事情，最令我痛苦的是即便我已经不抽烟了，烟毒还是遗留在我的体内我咨询过医生，在医生的帮助下我最终用了半年时间才将体内遗留的烟毒排出来。据我了解大家在抽烟之后，烟毒会遗留在大家体内一个多小时而如果大家长时间抽烟的话，大家的体内已经遗留了很多的烟毒有的烟毒甚至可以遗留多年时间，需要戒烟之后多吃排毒食物才能将这些烟毒排出来。

洳果大家想要快速地排烟毒的话大家可以吃哪些食物呢？第一大家可以多吃维生素丰富的食物，比如胡萝卜之类的第二，大家可以哆喝茶绿茶就可以帮助大家排毒。第三大家可以多吃能降低胆固醇的食物，比如豆制品等等第四，大家还可以多吃碱性食物比如沝果蔬菜之类的。

从老烟民的口中我们已经知道，烟毒要多久才能排出来排烟毒不是一件简单的事情，抽烟或许只要几分钟但是要排出体内的烟毒，有可能需要数年时间建议大家还是戒烟为好。

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