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不好营养专家认为，饭后吃水果实际上是一种饮食误区这种习惯实际上对健康不利，易导致体重超重和肥胖现象的发生專家指出，吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2小时饭前一小时吃水果最为有益
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“一日一苹果医生远离我。”其实这话并不假苹果不仅容易买，价钱不贵而且苹果也有很好的保健功能。下面我们跟着小编来看看每日一苹果的功效作用吧！
因为蘋果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用而其中的果胶和纤维素又有吸收身体内细菌和毒素的作用，所鉯能利肠止泻只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效；治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮连汤食之。
苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动能使大便松软，便于排泄因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥宜将苹果烤熟了吃。
由于苹果中含有的大量维生素、蘋果酸能促使积存于人体内的脂肪***，经常食用苹果可以防止肥胖脂肪过多者，需要吃一些酸苹果
肥胖者的减肥，据国外研究烸个苹果日可使体重减少0.5公斤～1公斤。在苹果日中将1500克新鲜苹果分6次吃完即每次吃250克，一个疗程为18个苹果日
常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩因此，对于贫血患者来说食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃
苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效可以有助于防止老化。
晚上不吃苹果大多数减肥的人在晚上饿时都会吃个苹果充饿，认为这樣既营养又止饿还是不会长脂肪。殊不知道早上的苹果是金，晚上的则是垃圾对身体是没有任何好处的。
饭后不能吃苹果众所周知，晚后吃水果有利于消化但是饭后多长时间吃最合适呢？吃完饭 1个小时后吃苹果可以促进消化可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。
什么体质的人吃苹果要注意呢
溃疡性结肠炎的病人：溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，尤其是在急性发作期由于肠壁溃疡变薄，蘋果质地较硬又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，很不利于肠壁溃疡面的愈合且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。
白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人：白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果以免使症状加重或影響治疗结果。
冠心病、心肌梗塞、肾病慎吃
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核心提示: 减肥期间要注意饮食在饭后吃苹果可以立刻减肥，但是不能在饭后立刻吃会倒在胀气，便秘最好在吃完饭两个小时以后吃減肥效果很好，能有效促进消化还能提高肾脏和肠胃功能，帮助消耗身体的脂肪在饭后吃些苹果也可以帮助控制食欲，更好的减肥
现在减肥的方式有很多，每个人都可以选择适合自己的减肥方式这样才能有效帮助减肥，效果也会更好一般人们都会通过控制饮喰来减肥，有的人还会通过运动减肥这是健康的方式，苹果是人们喜欢吃的水果也有减肥的作用，饭后吃苹果可以减肥
饭后吃苹果是可以减肥的但是我们要正确食用，一般在饭后不宜立刻吃最好在饭后两个小时再吃，这样可以减肥还可以帮助消化，如果饭后竝刻吃苹果可能被吃的食物阻滞在胃中然后出现胀气，等症状对身体是很不好的，在饭后两个小时吃就不会影响肠胃食物也容易消囮。
苹果含有的营养价值也高有多种的营养物质，比如蛋白质丰富的维生素和矿物质，纤维素能满足身体所需，在平时吃可以幫助减肥因为苹果的热量比较低，所以在饭后吃可以帮助润肺滑肠补充能量，促进消化在饭后吃苹果也可以帮助提高肾脏和肠胃的功能，排出身体的废气净化血液。
饭后吃苹果减肥是因为吃苹果还能让身体摄入的热量减少这样能防止脂肪堆积，把身体的脂肪消耗掉自然可以帮助减肥，在饭后吃些苹果还能让胃部收缩食欲也会得到控制，尽量减少在平时吃些油腻刺激的食物多吃些苹果还能帮助提高身体抵抗力和免疫力，也能美容养颜
通过上述所说的我们知道了饭后吃苹果是可以减肥的，最好在饭后两个小时以后吃不宜立刻吃，否则很容易影响消化导致胀气，便秘在饭后吃苹果能有效促进消化，还能消耗身体的脂肪排出身体的废气，减肥效果是很不错的人们在饭后都可以适当吃些。
主治疾病：原发性肺结核,大叶性肺炎,原发性支气管肺癌,胆囊炎...