消除体力疲劳的最佳方法是睡眠临睡前洗个热水澡或用温水泡泡脚，会使疲劳消除得快一些2在睡眠时，全身物质代谢降低神经细胞可借机吸收各种营养物质，为苏醒后神经活动准备充足的能量3充足的睡眠可使人迅速消除疲劳，保持充沛的精力4合理的饮食能补充体力劳动消耗的大量营养物质，所鉯也是消除疲劳的必要措施 因为肌肉运动量突然增加，所以会有点酸

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