您好增加精子的活跃度可以多吃一些含有蛋白质，精氨酸维生素类多的食物。上述物质可以提高精子的活力牛肉，豆制品牡蛎，贝类产品各种蔬菜水果等还有的都比较多。建议备孕期间戒烟戒酒荤素合理搭配营养均衡。不要吃辛辣刺激性食物

增加精子活动可以通过生活护理的方法来改善，在饮食上可以多吃一些西红柿西红柿中含有大量的維生素c并且它的番茄红素含量也特别高，适当的吃一些有助于增加精子活力当适当的吃一些贝壳类的食物，贝壳类食物的锌含量特别丰富能够提高精子的质量。

精氨酸是构成蛋白质的基本单位是组***体蛋白质的21种氨基酸之一，氨基酸除了脯氨基酸为亚氨基酸外其怹氨基酸均为α氨基酸。组成蛋白质分子的氨基酸都是L-氨基酸，但近年内证实了它们可以异构为D-氨基酸具体机制还未研究。