原标题：如何才能在短时间内迅速如何快速的长胖【瘦子长肉必看】

最近大家都说秋枫瘦了，其实最近秋枫一没出差二没熬夜咋会瘦了呢？没想明白不管怎么样，秋枫得增肥才行这一米八几的个若长的像个电线杆子似的可对不起观众。

这市面上的减肥产品让人眼花缭乱个个都急着减这儿减那儿嘚，呵呵秋枫这回可要和他们逆向而行了，来个增肥计划

这增肥嘛靠药物看来是不行了，因为压根与什么反弹之类的没关系眼下只囿食疗了，呵呵秋枫可是个美食行家，除了毒药啥都吃可咋就吃不胖呢？琢磨了半天心想可能是营养不均的因素吧于是秋枫就给自巳制定了增肥营养套餐。

1、早餐：两碗粥、一个鸡蛋、一个花卷馒头之类的面食再加上一杯豆浆，牛奶就算了秋枫不喜欢满身的奶味兒，费事一出门就招蜂引蝶的

2、中餐：四川回锅肉、盐烧白、清蒸排骨、清蒸鱼、再来一个青菜一碗玉米马碲胡萝卜煲龙骨。

3、晚餐：繼续回锅肉、海带炖猪蹄、红烧鸭、再来一个素菜两瓶啤酒听说啤酒能增肥，有液体面包一说可是秋枫一次能喝上十来瓶啤酒，可都未见吊上一个“将军肚”可能是喝的太多的原因，所以呀现在只喝两瓶就行了，呵呵

4、宵夜：一杯咖啡、一块粗麦面包，要不就是來份蒜香骨打包再来他两瓶啤酒

呵呵，这样下来我才不信我长不胖

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