不要 吃面食 吃一点米饭，一天最多吃二碗米饭白天饿就吃点水果（黄瓜，西红柿香蕉）不要吃零食，晚上不吃饭早晨喝一碗咸盐水
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少运动呀身体里的能量释放不出来 呵呵 最好晚上少吃，这样应该好一些吧我也有你这样的情况，反正体重不升也不减的，自己感觉吃的少了
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身体过瘦,首先要查一下是不是疾疒的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划. 在摄入足够蛋白质的情况丅,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃腸功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.
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