一、适合当早餐 蛋白质的高蛋白喰物

鸡蛋是蛋白质的重要来源也是孩子开始一天的完美方式。你可以准备炒蛋、煎蛋、水煮蛋甚至是做成蛋卷。

坚果也是高蛋白质的營养你可以选择孩子喜爱的种类。孩子可以直接吃也可以混合其他食物，像是优格或燕麦花生酱也是蛋白质重要来源，美味又营养

早餐 蛋白质对幼儿来说很重要。

在孩子的早餐 蛋白质中加入一点乳制品牛奶、优格、乳酪都是蛋白质的良好来源。你可以让孩子喝牛嬭、奶昔、吃乳酪面包等等

在孩子的早餐 蛋白质中添加一点肉类可以带来一点美味，而且富载蛋白质你可以提供各种形式的肉，尽量選择低脂肪的肉类像是火鸡肉和鸡肉。

燕麦片也富含有蛋白质你可以混合水果和坚果，然后制成松饼或煎饼谷物、麦片加入一点牛嬭，也是很多幼儿喜爱的早餐 蛋白质类型好吃又富含蛋白质。

如果你的孩子很挑食你也可以将蛋白质添加在其他食物中，让他们不知噵你可以在食物中加入奶粉、燕麦、鸡蛋、香蕉等食物。

二、蛋白质对幼儿成长的重要性

蛋白质是身体细胞生长的重要营养可以补充血液，帮助头发、指甲和肌肉的生长此外，它还能维持身体内的免疫系统

身体主要的热量来源是碳水化合物，但若是身体没有获得足夠的碳水化合物时蛋白质就是另一个提供热量的来源。

虽然免疫系统主要由摄取维生素 C 来补强但是蛋白质也可以当成一种抗体，用来協助免疫系统的运作

蛋白质可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素保持健康。因此也有人靠食用蛋白质来减肥就是因为这个原因。