生活中要预防上海什么医院看颈椎病好,最重要的是要减少颈椎的外伤和劳损.如长时间伏案、低头、打电脑等动作易引起颈肌疲劳,时间久了会造成颈椎的损伤,导致上海什么醫院看颈椎病好的发生. 工作时要保持既不抬头又不低头的舒适姿态.固定一段时间后要活动头颈部,使颈部韧带肌肉得到休息.也可以做如下锻煉:头向前低,使下巴触胸点头,然后仰头看天,每次5分钟,每天3次,以改变颈肩长时间固定位置. 睡眠时枕头高低要适中,枕头的高度以侧卧时与肩平,并感到舒适为好.使颈部、头部与背部保持在同一水平上,以利颈部肌肉的放松和保持正常的弧度. yw

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