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走出水面时需要一定高度
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习惯打破习惯！习惯了一个人，所以才不愿意和外界联系所以，现在就要反转过来打破习惯！要怎么做。从小事做起刚开始是很困难的。可能你又想逃跑想做回原来习惯一个人的生活的自己。不要急改变自己就得要坚决，毅力和自己战斗，打败原来的自己现在开始，一切都想着外界的人不要老想着自己。如果在与外界接触的时候遇到畏惧或者恐惧的时候做回原来的自己的念头冒出来的时候，你要察觉到这个念头察觉到这个念头。很重要察觉到就要打败他。这个就是心中的敌人好比心里住着一个小偷，你先要把他找到才能打到他。你找不到心里的东西就被这个小偷偷光了。想着不要做这个自己，做全新的自己打败原来的自己。理论上就是这样实行起来。还得看你的毅力和决心
心简单，世界就简单；心自由生活就自由。
世上没有十全十美的人美玉也有微瑕。因此世界才多姿多彩
享受生命中的事情，因为有一天你回首往事也许会发现其实是它们构成了你的完整人生。
快乐不是靠外来嘚物质和虚荣而要靠自己内心的自强坦然。
最使人疲惫的往往不是道路的遥远而是你心中的郁闷；
最使人颓废的往往不是前途的坎坷，而是你自信的丧失；
最使人痛苦的往往不是生活的不幸而是你希望的破灭；
最使人绝望的往往不是挫折的打击，而是你心灵的死亡
苼活的真谛在于理解，生活的诀窍在于理智
老天为你设置困境，是不想埋没你生命的潜能
麦穗越成熟越懂得弯腰，人越懂得弯腰才会樾成熟
快乐有四个要素：能够改变的去改变，不能改变的去改善不能改善的去承担，不能承担的就放下
在没人懂得自己价值的时侯，不要炫耀；在没人欣赏自己才能的时候不要气馁；在没人理解自己志趣的时侯，不要困惑
开心生活！快乐人生！与你共勉！为你加油！
谢谢，但我现在的问题是我该如何走出自己该拿出什么样的状态，跟外界交流交友
您试着这样去做吧！
1、嘴角习惯性上扬15度
2、善於发现微小幸福
3、适当放低生活标准
4、适当健忘的头脑
5、选择喜欢的职业
6、抗压力耐打击
7、对负面情绪要有钝感力
8、随时随地发泄压力
9、感恩的心态
10、张弛有度的生活节奏
11、相互赞美的心态
12、对生活充满热情
13、去发现事物好的一面
14、善于自嘲
15、适当的精神胜利法
16、八小时以外有所寄托
17、没有太大的野心
18、内外兼修
试着跟周围的人交流一下，努力去适应大家
比如多参加些集体活动什么的。
我也知道怎么做泹真的去了，各奔融入不进去没有那种状态