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宇阳老师教你辟谷过后该怎样复喰
按照以往经验,辟谷的第7天中午或晚上就可以开始慢慢复食了经过一段时间的辟谷,体内毒素获得有效的清理不少人顽疾得以痊愈或改善。此时人会自然恢复饮食欲望辟谷即将结束,那么怎样恢复正常饮食呢
如果复谷不当,会使已取得的功效失去甚至会损伤身體因为消化系统经过一段时间的休息与调整,胃液分泌不会马上像平时一样此时若食过硬的食品或多量的食物均会使胃受到伤害;再鍺过早进食会使痊愈的疾病有复发之可能。鉴于此复谷就必须按正确程序进行。
辟谷结束时首次宜进食清淡易消化的流质食品吃6-7分饱,由少渐增切莫暴食暴饮。恢复饮食后有些反弹但要自觉将体重控制在合理限度之内。有饥饿感时可开始进食极少的稀汤(如小米汤、大米汤)或稀粥二至三日然后再逐日递增,一星期后可基本恢复正常饮食
为了避免对胃肠造成伤害,复谷期间不宜饮用酸性饮料喰用柿饼、橘子、柠檬等酸性食品,少食荤腥之物素食和水果蔬菜要咀嚼30口以上再吞咽,这些是必须遵守的事情也曾有辟谷七天顽疾嘚愈,但由于盲目进食而复发的事例
三高的谷友复食后,尽量不吃或少吃米、面可以用糙米、薏米、燕麦等粗粮代替。用药量可减少為原来的3分之1左右连续辟谷3-6个月,坚持每月辟谷7天病症完全消除以后,药物可考虑停掉
三高 谷友 尽量 吃燕 麦
辟谷后复谷期间的饮食極为重要,切不可贪一时口欲而功亏一篑牢记这一点。辟谷一结束还是有些禁忌的。尽量少吃对胃有刺激的食物
想增加辟谷天数的穀友,晚上编程时需将编程时间对应增加下个月同一时间要再次开始辟谷,让辟谷成为我们的一种生活方式
少 吃辛 辣刺 激食 物
蔬菜汤(将小青菜洗净切碎,加入清水煮开即可。不放油盐和其它佐料;中午为米汤(少量小米或大米加水多煮一会,只取米上面的汤即可);晚上为米粥(方法同上不过这次可以连米一起吃了),每餐1碗
早上可吃米粥,也可吃点面条面条只可放少量油盐,并且面条要煮得烂一点中、晚可以吃少量米饭(米饭不要过硬)和炒青菜,青菜油盐要少
正常饮食,不要吃油炸食品和肉类每餐7、8分饱即可。
七天后均可正常饮食但仍应控制食量,同时不要过于油腻严禁暴饮暴食。
注意:因每个人的情况不同食谱安排仅供参考。总体原则昰:循序渐进逐步复食,让肠胃逐步恢复正常功能并养成和保持健康的饮食习惯。
下次 辟谷 的注 意事 项
一、要消除心理障碍坚信辟穀对人体有益无害。辟谷对人体潜能的开发展示了辟谷的神奇调节作用。
辟谷 首先 要调 整好 心境
二、确定辟谷的时间因个人健康状况、心理状态的不同,辟谷时间的长短有一定的差别前三次辟谷建议每次七天。要以安全为主自然为度。
不可因治病或其他原因而主观延长时间应循序渐进,不刻意追求时间的长短辟谷期间要根据实际情况,欲辟则辟欲止则止,顺其自然以自己感受舒服为度。
三、决定辟谷的前一天晚上要严格编程辟谷期间也要继续练习静坐,灵动功以及推腹等功法
四、尽力避免七情刺激,避免情绪的大波动使心态保持平和。限制性生活惜精爱气。辟谷时要尽量避免下蹲如下蹲后应慢慢立起,睡在床上也要慢慢起来不要急速爬起应避免过度的、剧烈的体力活动。
五、辟谷后舌苔变厚口中吐臭气,皮肤也会有酸臭味小便变黄变浊,无大便或拉稀便似酱油状、柏油狀,这些都是正常现象是身体排毒的表现。一般的辟谷腹泻是不必用药调治的毒气泻光腹泻就会停止。
六、辟谷时会有气冲病灶反应在正邪相搏之时病会有加重或把隐病激发出来,出现这种现象时要正确理解不要害怕,有此反应是身体好气感强、祛病快的表现。
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学习了。虽然还我没辟谷但未雨绸缪,先做好撤退准备 应该按您说的做,好的复食正赶上过年,那就过一个複食年吧 发表于 17:45 复食比辟谷还要重要教训啊!!!阿弥陀佛 阿弥陀佛 阿弥陀佛! ! ! |
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你这是赞美楼主的帖子,还是在拍楼主的马屁这么正儿八经的一个论坛,你是不是言过其实了大惊小怪小题大做! |
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正常现象复食之后会慢慢改善的,不用很担心的哦
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喝风辟谷论坛免费辟谷的开创者,旗下开发有免费视频直播免费终南山训练营,免费辟谷日記免费沙龙……
由于辟谷期间不吃饭,自然就无便可排很多每天都正常排便的人,就会有排便困难的感觉其实这是辟谷产生的正常反应,辟谷结束复食到来后就会恢复正常不必担心。
复食一段时间后大多数人往往肠胃功能会大大改善自己好好体会吧!
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