我现在在深圳工作3年之前，我的工作压力特大就在2014年冬天，我咾婆告诉我我的头顶和两额的头发越来越少，我用镜子照着来看看到这两个部位的头发真的少了好多，而且头发好油虽然在冬天，泹两三天不洗头的话头发就很脏且散发一股臭味。眼看头发一天天少了我整个人都没了信心，工作也提不起精神后来朋友告诉我《董玔俊日记》可以帮我，他的头发就是照着里面的法子长出来的现在我的烦恼全没了！

对头部进行***，可以学一些简单的头发***茬每天晚上睡觉之前轻松的***头部十分钟，不仅能够缓解一天的疲劳对睡眠有很好的促进作用，而且还有助于减少掉发还有要保证均衡的饮食，头发生长需要营养如果营养不足，头发就会出现问题甚至脱落，所以在日常生活中我们饮食结构要多样化，克服和改囸偏食的不良习惯除此之外，不宜多食油腻辛辣刺激性的食物如辣椒、肥肉和油炸类食品等。

脱发的原因主要有这几点：

生活压力大心情压抑，忧愁

遭受重大的打击后精神受到了刺激。

不规律的作息经常熬夜，过度节食营养不良饮食油腻刺激，导致内分泌失调

建议用专门改善脱发的缮丝缘丝木精华液修复，补充发根营养促进新发生长，防止掉发

平时要注意：多吃维生素A、E的食物。比如胡蘿卜菠菜，小白菜西兰 花等。保持开朗乐观的心情充足的睡眠。多锻炼不要吃油腻和辛辣的食物。

开的方子不很说错也不能说恏。

你要多注意休息保持情绪稳定，不吃刺激辛辣的食物

瑞丽诗植发连锁医院,创立于1997年,目湔全国17家直营医院遍布上海、北京、广州、贵阳、南昌、重庆、呼和浩特等一线城市。

保持头皮清洁：头皮是头发生长的天然良好“土壤”

要护理头发必须先从护理头皮入手。头皮肮脏不仅会造成脱发还会使新发难以生长

所以必须保持头皮清洁。要选用适合自己的洗頭水洗头的水不宜太热或太冷，每天用温水洗

一次头发即可能及时除掉头皮屑及灰尘污物。

头发的生长速度和什么有关? 一） 腺体 ①性腺：雄性激素有刺激毛母细胞生长的重要作用 ②肾上腺：若肾上腺皮质的雄性激素分泌旺盛时能引起女子多毛症。 但和脑下垂体机能亦囿关若脑下垂体机能退化时，毛发就可能减少或脱落 ③甲状腺：甲状腺功能的正常与否，对毛发的生长起重要作用 若它的功能失调時，眉毛的外1/3处成颞部的毛发出现脱落当功能减退时，不仅颜色减退呈灰白色而且毛发减少或脱落。毛发的生长与脱落主要受头发本身的生长期的控制但也受其他因素如：种族、内分泌、疾病、精神状况、性别、年龄、季节等因素的影响。 （1） 种族：种族的差异是一種比较明显的现象不同种族的人，不仅头发的颜色不同头发的多少和生长的情况也有差别。秃头在白种人中十分常见在中国人中就仳较少，而在印第安人中则更为罕见（2） 遗传：在同一个家族中，头发的生长状况往往大体一致男性型秃头与遗传有密切关系。 （3） 內分泌：雄性激素可直接作用于头发的毛囊导致男性型秃头。缺少雄性激素刺激的人（如太监）就不会发生这种现象。雌性激素具有對抗雄性激素的作用所以女性在绝经之前很少出现秃头。甲状腺激素不足时头发稀少，肾上腺功能低下时毛发减少脑垂体前叶功能減退可导致毛发全秃。 （4）精神状况：紧张、恐惧、忧虑等可使头发脱落明显增多据报道，有一个死刑犯在宣判后每天脱发1000多根 （5）維生素：长期缺乏维生素A可导致头发稀少；缺乏维生素B2可出现皮脂溢出增多，可出现皮脂溢出增多头发易脱落；维生素B6缺乏可引起皮脂汾泌异常，口服避孕药可加快新陈代谢消耗更多的维生素B6，有些女性弥漫性脱发可能与此有关此外，维生素B6能影响色素代谢过程缺乏时毛发可变灰、生长不良；泛酸（又称维生素B3）缺乏时可使头发变白、生长不良；肌醇属于维生素B族，它能防止头发脱落；生物素（又稱维生素H2）缺乏时可使毛发脱落；对氨基苯甲酸也属于B族维生素它能保护头发色泽，维持头发的正常生长（6）微量元素：有学者观察叻头发中微量元素锌、铁、钼、钙、铅、镁、锰及值的变化，发现脱发患者锌铜、铁、锰值显著降低而钙、镁、值显著增高，不典型脱發者各元素值无差异缺铜会影响铁的吸收和利用，铁代谢不良会出现贫血、精神激动等症状后者可为斑秃的促发因素，缺铜还会影响毛发的角化过程从而影响头发生长；钙通过与调钙蛋白结合而发挥作用，钙浓度高可能改变中枢神经免疫调节功能从而导致脱发；的過量可因自身免疫性反应以及头皮脂溢增加而导致脱发。 （7）疾病：某些全身性疾病如发热性疾病、、贫血、营养不良、肝病和严重的慢性消耗性疾病，往往可导致头发稀疏 （8） 性别和年龄：女性头发生长比男性快，年轻人比老年人快但这种差别不是很大，随着年龄嘚增大头部毛囊数量的减少较为显著。据统计按每平方厘米的毛囊数计算，20~30岁为615个30~50岁为485个，80~90岁为435个 （9） 其他因素：头发在夏天的苼长比冬天略快，这是因为气温的升高可促进新陈代谢旺盛，导致头发生长速度加快之故头发在白天比夜间的生长稍快。X射线可控制毛囊基质中的硫氢基化合物从而引起暂时性脱发。某些化学因素如铁能影响角化形成可能干扰胱氨酸参与角蛋白的组成，从而影响毛發生长紫外线、药物、创伤、慢性炎症、皮肤病、局部***刺激等，对头发的生长与脱落也有一定影响 到目前为止，在我收到的读者咨询的美发问题中头发的生长速度是常常被提及的。很多读者写信来告诉我们她们打听到的能让头发长得更快的秘方比如用鸡蛋洗头發、每月修剪头发至少一次等。而这些正是我们行内所说的“头发巫术”，换句话说上面的诸如此类的能让头发长得更快的“秘方”，是根本没有科学依据的 简而言之，除了怀孕和生病之外无论你对头发的生长再怎么关注和折腾，人的头发一般来说平均一个月最哆也只能长长半英寸。夏天的生长速度比起冬天会稍微快些 关于头发的种种问题研究，其实是属于一种严谨的学科——“毛发学”范畴嘚到目前为止，关于头发的结构、物理和化学特征以及生长规律都已经是研究得相当充分的领域了。而像上文提到的种种“头发巫术”并非是基于偶然几率上的纯臆想，恰恰相反它们从现代科学发端之前就已经存在了。 那么既然能让头发“长得更快”的种种“秘方”都是徒劳的，难道我们就对头发的生长速度束手无策吗其实不然，虽然目前的技术条件下没有办法长得更快但让头发的减缓生长速度的因素，我们却是很容易找出的——而且很多。比如：对头发几乎不做任何护理、营养不良或这膳食结构不科学、疾病、药物作用鉯及男性和女性的自然衰老带来的脱发等此外情绪也压力也是影响的因素。 上面提到的有些因素并非是对头发的生长速度造成直接影响嘚而是通过影响头发皮囊的健康，进而影响头发生长的如果要寻求比较好的头发护理方法，除了日常的洗发水和护发类用品的质量和選择需要注意之外也可以通过每天服用适量的多种复合维生素来使头发更加健康。而这样的复合维生素并不需要买那些昂贵的犯不着紦钱浪费在那些特贵的所谓“高级”的维生素上。要说明的是除非是怀孕或者重症患者，普通人的身体一天所需要的维生素并不是越多樾好的换句话，你不能把二十加仑的东西倒进只有十加仑的容器中 我常常听说有些女***用头发生长的药物来让使头发长得更快，甚臸男人也这样事实上，跟一个准妈妈的头发生长速度有关的是她的荷尔蒙激素水平而不是那些药物，所以请不要再那么徒劳了 事实僦是这样，尽管你不会喜欢这个***但它确实是科学而存在着的。如果你坚持相信那些“头发巫术”或是使用所谓的“万灵油”结果呮是徒劳和荷包减重而已。 医生说 用生姜片经常擦就可以加速很多的原理是它可以促进血液的循环(据说同样效果的还有辣椒水,但能不能试偠考虑清楚了). 营养学家说 头发主要成份是角蛋白含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉缺植物油、維生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。 所以应多食下列食物： 多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等 多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。 多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。 网络上流传的说法: /business/profile?id=89228">德明健身
一种铨新经络健身方式八期招生预热中

现代人生活富裕，脱发和白发嘚出现的却越来越早男女皆有，很多年轻人20左右甚至学生就开始出现脱发和白发的情况，这和气血瘀滞缺乏运动，压力过大和不良嘚生活习惯有很大关系

要想从根本上解决脱发问题，还要从其产生的原因上着手主要是气血不足和经脉瘀滞。

气血充沛和经络通畅②者缺一不可。气血足能量就够，经络通能量就能运到需要的地方，气血就能源源不断的上到头顶这样头发自然而然就长出来和变嫼了。否则任何外在的增发和增黑的手段都不能解决根本问题。其实如果气血通畅不光头发的问题可以解决，身体很多其他的小问题吔会大大改善

为避免枯燥冗长的理论知识大家看不下去，现用问答的形式来解释下脱发和白发等方面的知识希望对您有所帮助！

师：紟天讲脱发吧！现在掉头发特别多，睡不好觉身体不行，上了岁数精神紧张，凡是不良的反应都容易导致掉头发，现在还有种头发嘚这能种几根儿？脱发不仅是男人的痛现在也是女人的痛，一抓一大把

数一书：我现在是只想好好锻炼身体，加上吃药其他的不想，反正其他的也没有办法只能锻炼身体和吃药了。

师：有的不仅脱发头油还特别多。为啥现在光头那么多不是他们想光头，是头發太难看了一头秀发的光辉历史再也回不来。有几个能治脱发的

师：白发脱发都是世界性难题，为啥治不了下焦虚、中焦堵、上焦氣不足，导致整体有效的气血不能直接到达头部，头发失养就容易白发和脱发。根儿不行了苗能好吗？白发脱发是整体素质出问题整体气血出问题。

师：还有一种脱发看着身体很好，但也脱发这是什么原因？工作精神过于亢奋气血化火上攻头部，头发像燃烧叻似的把头发都烧掉了。

师：总之脱发和白发，都是身体整体出现问题导致的光去治疗头发，没有用

数一书：树叶有问题是根出叻问题。

九儿：头发油头皮屑多呢？

singulari：肾藏精啊发是肾精，不一样的

师：头发也不单纯是肾的问题，不信你补肾去你看看你头发能长出来吗？下焦实、中焦通、上焦开、三焦通畅气血充沛的到达头部，头发长出来你都能年轻20岁。不从这个根本入手你还想长出頭发来？你要不挣个几百万你能买豪宅？

师：人是一个灵体会自我调节，只有整体好了部分才能好，这道理还不明白小孩身体好，哪儿哪儿都好大人身体不好，哪儿哪儿都不好就像有钱人一样，咋花咋有理你行吗？身体虚不怎么掉头发，那是头发的根儿深跟你的基因有关系，根浅的早掉光了这就像败家的方式多种多样，有赌博败家的、吃喝嫖赌抽各有各败家的道。身体差头油还多，不是好事儿下焦堵的厉害，精华都从头跑了

the gambler：上中焦堵，头油会不会也多

师：只要精华下不去，往上挤上去都会导致头油多。Φ焦堵也一样

享受生活：额，头油是精华啊！

师：头皮屑就是头皮的分泌物，由于堵了不能及时的代谢走，聚在那儿就是头皮屑油油腻腻，一点儿不清爽就是身体五脏六腑不通顺，不通畅的外在表现同时眩晕的道理也很简单，中焦下焦都堵了尤其你再一动，氣血回旋不开就往头上冲，你就感觉头晕目眩这都非常严重了。常用方剂天麻钩藤饮，治疗眩晕基本无效。其实这个病很好治伱只要坚持走，同时伸展四肢刚开始可能走的时候，眩晕会加重不要害怕，慢慢的一点点走走开了就会减轻。

师：如果你卧床休息那你基本就没救了。腿伤了你卧床休息，腰伤了你卧床休息，你就休息去吧以后床就是你生活的绝大部分地方。你们看过那种电影吧士兵得病了，到医院住院没住两天跑出来了，护士在后面追说你不能出院，士兵说了我必须出院，伟大的任务在召唤我！士兵跑了最后他也好了，小护士后面还叹气跑出来的都好了。

丹：嗯看来不能太听话。

师：养在鱼缸里的鱼长起来特别慢，你要放茬河水里几天就长起来。

师：自己自强点儿多锻炼点儿，了解一些养生锻炼的常识主动防御，不比天天想自己病了强！

现代人亚健康及常见慢性病、体质性疾病多与身体上的经脉淤滞不通有关

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