• 1.双脚距离过大：练习此式时双腳分开，约与肩同宽即可
  2.过于紧张：练习者应保持“心静如水、气定神闲”的心态。

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他自不知书中图形是用天竺一種药草浸水绘成，湿时方显干即隐没，是以阿朱与箫峰都没见到图中姿势与运功线路，已非原书《易筋经》而是天竺一门极神异的瑜伽术，传自摩伽陀国叫做《欲三摩地断行成就神足经》，与《易筋经》并不相干【少林上代高僧按照书上梵文显字练成易筋经神功】，却与隐字所载的神足经全无干系游坦之奇痒难当之时，涕泪横流恰好落上书页，显出了神足经图形神足经本是练功时化解外来魔头的一门妙法，乃天竺国古代高人所创的瑜伽秘术因此图中所绘，也是天竺僧人游坦之突然做出这姿势来，亦非偶然巧合食嗌则咳，饱极则呕原是人之天性。他在奇痒难当之时以头抵地，本出自然不足为异，只是他涕泪刚好流上书页那倒确是巧合了。他呆叻一阵疲累已极，便躺在地下睡着了

梵文《易筋经》本是武学中至高无上的宝典，只修习的法门甚为不易须得勘破“我相、人相”，心中不存修习武功之念但修习此上乘武学之僧侣，必定勇猛精进以期有成，哪一个不想尽快从修习中得到好处要“心无所住”，當真千难万难【少林寺过去数百年来，修习《易筋经》的高僧着实不少但穷年累月地用功，往往一无所得于是众僧以为此经并无灵效。当日为阿朱偷盗了去寺中众高僧虽然恚怒，却也不当一件大事】至于以隐形草液所书绘的瑜伽《神足经》，则为天竺古修士所书后来天竺高僧见到该书，图字既隐便以为是白纸书本，辗转带到中土在其上以梵文抄录达摩祖师所创的《易筋经》，却无人知道为┅书两经这时游坦之无心习功，只依照《神足经》上图形呼召体内的冰蚕来去出没而求好玩嬉戏，不知不觉间功力日进

前面说有人練成过易筋经，后面又说没有人练成过