来源：减肥餐食谱大全 时间： 01:02:58 作鍺：减肥餐食谱大全

　　都说苦口良药利于病肥胖也是一种潜在疾病，可见苦瓜就是肥胖的最大克星那么苦瓜怎么吃减肥呢?专家认为，每天吃2根苦瓜就有足够的减肥效果而且这两根苦瓜必须要生吃才有效果哦，怎么就来看看专家们是怎么说的吧

　　每天两根生苦瓜，健康减肥苦瓜是入药的蔬果，也是一种很好的减肥食品具有降低胆固醇和甘油三酯的作用。

　　苦瓜怎么吃减肥?来看看营养师是怎麼建议的：

　　1、苦瓜必须要生吃

　　2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失

　　3、一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根。

　　4、不要添加调味料调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。

　　5、建议在餐前半小时使用

　　6、去籽，但是千万不要去皮

　　7、黑苦瓜没有路苦瓜有效，而且很贵没有必要去买，虽然它不苦变黄了的苦瓜也不要吃。

　　看过了苦瓜怎么吃减肥怕苦嘚MM一定下不了决心，但是确实只有生的苦瓜减肥效果是最好的哦做菜的话效果就会差好多，如果想快速减肥还是要痛下决心的哦

来源：减肥餐食谱大全 时间： 03:02:52 作鍺：减肥餐食谱大全

　　很多人都知道蜂蜜有润肠通便的效果也有很多女生都在采用喝蜂蜜水来减肥，可是最终的减肥效果却并不明顯，其实主要还是大家喝蜂蜜水的方法不正确。下面就给大家介绍一种强效的蜂蜜减肥法让你在短短的三天就能瘦七斤，一起来看看吧

　　蜂蜜减肥法的瘦身原理：

　　蜂蜜是一种天然的营养品，性和润肺润肠。它包含可以燃烧*能量的优质糖分、维生素以及矿物质等并可以消除*内的垃圾，使*恢复原来的新陈代谢功能改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品对因便秘而引起肥胖的人特别有效。

　　它还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋皛质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果它的热量还十分地低。

　　第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)

　　第二、三天：正常饮食。

　　第四天：只喝蜂蜜

　　第五、六天：正常饮食。