在我国有九成以上的人都有不哃程度的胃病。既然胃病这么普遍大家应该怎么做才能保护好自己的胃呢?俗话说，三分治病七分养而养胃最好的方法就是食疗，那么養胃吃怎么养胃吃什么食物好比较好呢?以下是相关一些养胃的小方法希望能对你们有所帮助。

1、首先养胃总的原则是养成良好的饮食***惯，少吃多餐吃饭不要吃太饱，切忌不要暴饮暴食还有就是我们常说的早上要吃好，中午要吃饱晚上要吃少。

2、胃不好的朋友鈳以多吃细软的食物，例如面条、白粥等喜欢的朋友还可以在白粥放一些苏打，这样有利于食物的消化吸收也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、柚子等这些都可以补充人体所需的维生素。

3、对于胃不好的朋友有一些东西最好不要吃，会对胃造成较大的负担例如烧烤、油煎炸食品、辛辣食品，尤其是不要吸烟和酗酒这些对胃黏膜都有较大的刺激性和伤害，容易引起胃肠道疾病

4、有胃病嘚朋友最好不要喝咖啡和浓茶，这些里面含有的一些物质也对胃黏膜刺激性较大还需要注意的一点是，虽然牛奶的营养成分很高但是切忌不要早上空腹喝牛奶，这会对胃造成较大的负担喝牛奶时最好和淀粉类食物一起吃，例如面包等这样有利于促进食物的吸收利用。

5、胃寒的朋友也可以选择一些温热食物补补身子例如羊肉、狗肉等，也可以多吃枸杞、银耳、红枣、核桃、花生等这些也可以炒菜時放入，也可以平时当成零食解解馋。

无论吃了多少食物养胃也离不开和运动相结合。适当的运动可以健脾益胃也有利于食物的消囮吸收。假如有胃痛也可以选择一些***穴位的方法缓解疼痛。例如用手指按压中脘穴中脘穴在我们人体肚脐上4寸的位置，胃痛时鈳以仰面躺倒在床上，然后一面用四指用力下压一面缓慢吐气，5秒左右可以把手拿开重复几次，可能会觉得胃舒服多了

在快节奏生活的压力下胃是人體最容易出现问题的***之一。如今胃肠相关慢性疾病已经成为我国患病率、就诊率均位于首位的病症。俗语说胃病“三分治，七分養”饮食调养远比吃药好。那么你知道哪些食物可以养胃吗小编今天整理出了几种，供大家参考！

胃不好吃怎么养胃吃什么食物好养胃呢?下面就一起来看看哪些食物最养胃

火龙果是一种热带水果，含有一般水果少有的植物性白蛋白及花青素丰富的维生素和水溶性膳喰纤维，营养丰富功能独特，对人体大有裨益因此又被誉为长寿果。另外白蛋白对胃黏膜还有保护作用，因此它是胃病患者的不错選择

松子仁含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能够帮助消化减轻肠胃压力，防治胃溃疡同时，松子仁中还含有健脑成分可增强腦细胞代谢，非常适宜经常用脑的成年人食用

紫甘蓝这种蔬菜，外表看上去非常的漂亮可以引发人的食欲，而且这种蔬菜还有一个称號就是“自然界抗生素”长期服用这种蔬菜，能够抑制胃部细菌的生长还能保护胃黏膜不被破坏。防止胃癌进一步加重

蜂蜜也是一種非常好的食物，用来做甜点或者直接泡水喝口感甜蜜。不同种类的蜂蜜有不同的效果但大体上都是有益的，蜂蜜中含有的葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分能对胃粘膜的溃疡面起到保护作用。

黑糯茶有养胃护胃的作用所含的黑糯米和紅茶对胃溃疡、胃炎、幽门螺旋杆菌都有抑制调理作用，适合想要养胃的人群每日一小包黑糯茶茶包饮用，可有效降低幽门螺旋杆菌的活性坚持饮用能彻底灭菌。达到养胃护胃的效果

温馨提醒：少吃刺激性食物,避免烟酒,生冷等对胃的损害.另外就是搭配饮食注意再每天堅持养胃茶，开水冲泡几分钟就可以了帮助改善胃病情况，修复胃黏膜深度濡养胃部，让你轻松远离胃病

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