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生活当中小心很多的女性朋友都會吃维生素因为维生素的含量是身体比较重要的一个营养素，如果身体当中缺乏维生素的话就会导致免疫力下降一些问题发生，所以慬得养生的人都会选择平时多吃一些含有维生素的食物或者补充一些维生素胶囊尤其是在晚上睡觉的时候，如果每天吃一片维生素e就能夠更好的补充身体当中缺少的维生素

每晚睡前吃一片维生素E，不久后这4大好处可能会“收入囊中”！

一、睡前吃维生素E可以延缓衰老

維生素e具有很强的抗氧化作用，晚上临睡之前吃维生素e可以淡化皱纹色斑可以起到美容养颜的功效，而且可以延缓女人的衰老很多女性朋友到了30岁40岁的时候，脸上会有一些明显变老的现象比如长斑长皱纹等，所以不妨试一下在晚上睡觉之前吃一片维生素e就可以让自巳的皮肤变得更光滑细腻，坚持吃效果会更好。但是不要空腹吃维生素e以免自己肠胃造成肠胃负担，所以应该在饭后一个小时左右吃維生素e

二、睡前吃维生素E可以预防疾病

癌症现在是以一种比较常见的疾病，现在人们的生活习惯和饮食习惯都不太规律所以患癌的人群也越来越多，所以不妨在晚上睡觉之前吃一粒维生素e坚持一段时间能够提高人们的免疫力防止一些疾病的发生，还可以预防癌症同时抑制肿瘤的生长

三、睡前吃维生素E能预防“三高”

现在三高的问题越来越严重，有三个问题的人可以在睡觉之前吃一片维生素e坚持一段時间能够降低胆固醇没有三高问题的人也可以吃维生素e能够预防三高的发生，因为经常吃可以改善人体血液循环促进新陈代谢，让身體越来越健康可以防止疾病的发生。

四、睡前吃维生素E有助于激素的分泌

晚上临睡之前吃维生素e可以促进身体性激素分泌也就是说男性如果吃的话可以增加新精子的数量和成活率，也会让女人体内的雌性激素浓度增加让女人变得更年轻。因此不论男女吃维生素e坚持一段时间可以提高生育能力让身体的免疫力和抵抗力变得更强。