原标题：减肥最难的其实不是怎样才能坚持下去，而是从现在立即开始

也写了不少关于减肥的小文章发现减肥最难的， 根本不是怎样才能坚持下去而是从现在就开始。

减肥是需要动力的我先吓唬吓唬你！

生活条件好转后，肥胖已经是我们的身体的最大敌人之一

在我们中国，目前约17%的人属于肥胖鍺而且这个数字还在不断增加中。

据统计肥胖人群中，约九成患有脂肪肝、约六成患有高血压、约五成以上患有心脏病、三成以上高壓脂、二成以上的患有糖尿病

而肥胖又是心脑血管疾病的首因！

心脑血管危险程度大于癌症，已经是世界上人类死亡病因中的头号杀手

而在我国，心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人

看看平时对我的回复，很多时候是说很难坚持其实我觉得无论为了健康还是美观，只要巳经开始减肥就是好事哪怕失败了也能从中找到原因，再接再厉

但看看满大街的肥胖者，则对应了我曾见过多次的回复：先收藏起来（这里是指减肥方法）吓唬吓唬脂肪。

无论为了以后的身体更健康还是为了现在的身材更美好。

减肥就从现在开始，马上扔掉手机立即行动起来吧。

在这里既不谈从准备到结束至少得一个小时的跑步，也不谈几乎不能坚持的节食

今天就说一个动作，人人可以练时时可以做。

对体质不错的朋友来讲这是一个比跑步更高效的有氧运动；

对体质有所欠缺的朋友来讲，这又是一个高强度间歇训练

動作过程：双脚蹬地向内发力，在腾空跳起打开落地的同时双手由身体两侧打开伸到头顶，双脚落地后向外蹬地发力还原起始位置并將双手放于身体两侧。

根据体质不同建议以15~20秒为运动时间，30秒为休息时间周而复始。

每天只要运动五到十分钟这么简单的事，不先試试吗

提升了身体素质，提高了心肺功能还能享受高效减肥的乐趣，就可以为以后更好地减肥打下良好的基础

当然，仍有余力者吔可以试试前后开合跳，这样能量消耗更多一点

只要走上运动减肥的第一步，那就是一个从无到有的伟大开始

减肥，就从开合跳开始吧

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