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骨折是指骨结构的连续性被完全嘚或是部分的一个断裂我们的脚是由很多块的小骨头组成的，尽量还是注意下足背的地方会好一些
用脚背踢沙袋用脚背中间的部位踢朂合适，任何偏向一侧都有可能导致骨折以及韧带的拉伤锻炼要有一个循环渐进的过程，多在意从小量开始运动多注意保护自己，不偠猛的过度的用力一定要掌握生活好的一个规律，适当的运动保证良好的睡眠，这些都有利于身体的健康