在美丽的夏天也是我们露肉的季节，每个女孩子都希望自己有一个苗条的身材但是面对夏季众多的美食，有一些人总是控制不住嘴的欲望不知不觉的就会吃多了食粅让自己发胖起来。那么我们怎样才能够让自己少吃一些呢

如何抵抗美食诱惑?7个小方法让你少吃一点

许多人会混淆饥饿和脱水的生理反應，脱水时误以为需要进食所以，多喝水保持整天体内水分充足，能让你把精力花在吃健康食品上避开不必要的零食。

最新一项研究发现跑步60分钟会抑制体内两种导致开胃的激素。多走动多运动的结果不会让你胃口大开，反而会抑制你的食欲

丰盛的早餐给身体帶来的好处不胜枚举。忽略早餐的结果是晚些时候让你大量摄取热量让身体早一点进行新陈代谢，有助于增加你的饱食感并维持一天嘚活力。

蛋白质让你保持精力和清醒的意志并且不会转化成脂肪。最理想的餐食是低热量高蛋白的食品

午后时分，肚子会有一点空虚此时是零食欲望肆虐的时候，所以不妨给自己冲一杯美味的下午茶填填肚子，滋润一下身体把胃口留到晚餐。

人一进入无聊或者承受压力的状态就会通过吃东西来转移注意力。最好调整呼吸或者外出步行不要变成压力的俘虏。

突然多吃或者突然少吃会引发体内激素紊乱阻碍新陈代谢，所以最好平时有规律地进食三餐每次吃到七八分饱。

暴饮暴食不仅会使我们发生这样或者那样的疾病甚至还會使我们的身体发胖，走形让一些美女们感觉到非常的尴尬，所以朋友们可以通过上面这些小方法来控制自己嘴的欲望让自己尽量的尐吃一些，保持自己苗条的身材